Mario Müller
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Friday 21 November 2025 16:14:22 GMT
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Comments
Lulli520 :
Wie lange ist man da im fitnesstudio ? 2h
2025-12-23 00:15:37
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Alexander :
sagst geht auch 5mal die woche?
2025-11-21 16:18:05
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Nicklas :
Lieber 2-3 mal Ganzkörper oder Push Pull Leg und wenn ein viertes Mal drin ist, dann ganzkröper? Brauche dringend Tipps zum Trainingsplan
2025-11-21 20:30:12
10
magna.voce :
Nice. Das ist 1:1 mein Trainingsplan!
2025-11-21 17:21:39
18
Ben.sl7 :
push pull skip rest push pull Beine wenn man wenig Fokus auf Beine legen will? Und reicht Beinstrecker und beinbeuger und eventuell noch Beinpresse?
2025-11-21 16:59:43
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archiveofcharlie :
Das ist witzigerweise genau die Routine, die Lifted in Berlin als Kurs anbietet – zum Schluss wird sich aber auf den Bauch fokussiert
2025-11-22 09:54:53
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matthiasbalzert :
Ist gut, finde nur leider die Hyper Extention ist irgendwie für mich mies. Dann lieber an einem Gerät unterer Rücken oder Kreuzheben / Deadlift.👍🏻 Für mich versoannen die Beine hinten in der Hyper Extention.😩
2025-11-22 09:58:00
1
Felias :
Was ist der Unterschied zwischen Beinpresse und Kniebeugen?
2025-11-21 18:09:13
1
Ufuk Kis :
Ich dachte flachbankdrücken wäre keine gute übung zum muskel aufbauen???
2025-12-09 19:35:53
1
felix :
Wann ist es bei diesem Plan sinnvoll ans Versagen zu trainieren?
2025-11-26 09:19:39
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😎 :
Kannst du das mal anders erklären, für Leute die nicht ins GYM gehen sonder zu Hause trainieren
2025-11-30 08:23:29
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Babuschka09876 :
ja, 8-10 Übungen bei mir. Klappt sehr gut. Nur statt Schulterheben butterfly Front und row
2025-11-22 07:18:15
1
Hennery :
Speichern und nicht nachmachen 😂
2025-11-29 19:15:14
1
L. :
Mario Wie kann ich am Bauch abnehmen?
2025-11-22 18:19:12
0
Michael :
Muss das in dieser Reihenfolge sein?? Ich mache immer eine Übung für den Oberkörper, dann Unterkörper, dann wieder Oben usw. Oder ist das verkehrt??
2025-11-21 22:58:36
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Benni :
Ist schulterdrücken auch eine gute Übung um die hinteren schultern zu trainieren?
2025-11-22 14:05:47
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urpils81 :
mach ich jedes mal.
2025-11-21 19:43:27
1
wildehilde :
Du hast vergessen zu sagen das da kein Wachstum entsteht das ist reine Bewegung und Isolation wozu 😅
2026-01-03 07:20:33
0
S :
Ist es effektiv für Kampfsport ?
2026-06-03 18:15:14
0
Luca :
2 lat row, 2 upperback row, 2 brust, 2 biceps, 2 triceps, 2 lateral raises, 1 tophalf shoulderpress, 2 leg extensions, 2 leg curl, 1 calf raise, 1 hip thrust, eod
2026-01-31 14:14:28
0
🕷️𝐅𝐞𝐥𝐢𝐱🕷️ :
Kann man den ganzköpee plan jeden Tag machen?
2026-04-16 20:28:36
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711 :
Welche Übungen empfiehlst du für Anfänger mit Übergewicht?
2026-01-18 21:05:42
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s04 :
Mit ZB. einer Brustübung und das reicht. Wenn man es 3mal die Woche macht?
2026-01-18 03:07:05
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don.joe777 :
warum keine Dips?
2026-01-16 17:31:56
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Cobalt :
so änlich mach ichs . und es bringt was
2025-11-23 01:47:15
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