1. Home
  2. Detail

@ktz_zhao1: ما هدايا تريد

KTZ_zhao
KTZ_zhao
Open In TikTok:
Region: JP
Saturday 22 November 2025 06:11:56 GMT
153
23
4
0

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.32MB) Watermark .mp4 (3.51MB) Music .mp3

Comments

wazeeralihere295
🥚🕊️👑wazir Ali 295🥚🕊️👑 :
♥️♥️♥️
2025-11-28 09:13:45
0
wazeeralihere295
🥚🕊️👑wazir Ali 295🥚🕊️👑 :
🥰🥰🥰
2025-11-28 09:13:46
0
wazeeralihere295
🥚🕊️👑wazir Ali 295🥚🕊️👑 :
♥♥♥
2025-11-28 09:13:49
0
al.hassan.al.hass7
الحسن اڨمندم🧐😎🤌🏿 :
💙💙💙
2026-01-29 02:16:42
0
To see more videos from user @ktz_zhao1, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

O segredo espiritual que ninguém te contou @Fábio Teruel @fabioterueloficial #fabioteruelfy #oracao
O segredo espiritual que ninguém te contou @Fábio Teruel @fabioterueloficial #fabioteruelfy #oracao
Es chiste pero si quieren no es chiste 🤣. Esta temporada somos 24/7 . . #ventanillacallao #humor #maquilladora
Es chiste pero si quieren no es chiste 🤣. Esta temporada somos 24/7 . . #ventanillacallao #humor #maquilladora
#kpop #rumikpopdemonhunters #fyp #cosplay
#kpop #rumikpopdemonhunters #fyp #cosplay
تمرين الباربل كورل (Barbell Curl) هو أحد أقوى التمارين الأساسية لبناء وتضخيم عضلة البايسبس (ثنائية الرؤوس العضدية). للحصول على أقصى استفادة وتجنب إصابات أسفل الظهر أو المعصم، يجب تطبيق التكنيك الصحيح بدقة. إليك الدليل الكامل لأداء التمرين باحترافية: 1. الوضعية الأساسية (The Setup) • الوقوف: قِف بقدمين بعرض الكتفين، مع ثني الركبتين بشكل طفيف جداً لتأمين استقرار الجسم وتخفيف الضغط عن أسفل الظهر. • القبضة: أمسِك البار بقبضة كاملة (الأصابع تلف حول البار، والكف يواجه الأعلى). المسافة بين اليدين تكون بعرض الكتفين. • الصدر والكتفين: ارفع صدرك للأعلى، واسحب كتفيك للخلف وللأسفل. لا تدع كتفيك ينحنيان للأمام. 2. الحركة الموجبة (الصعود - Concentric Phase) • تثبيت الكوعين: ثبت كوعيك بجانبي جسدك تماماً. تخيل أن هناك مسماراً يربط كوعك بخصرك. • الرفع: ارفع البار بحركة دائرية نحو الأعلى باستخدام قوة البايسبس فقط. • المدى الحركي: اصعد بالبار حتى يصل إلى مستوى أعلى الصدر (دون أن يلمسه تماماً). • التركيز (Squeeze): عند الوصول للقمة، اعصر عضلة البايسبس بقوة لمدة ثانية واحدة. #creatorsearchinsights #FitnessGoals #Bodybuilding #WorkoutSplit #StrengthTraining
تمرين الباربل كورل (Barbell Curl) هو أحد أقوى التمارين الأساسية لبناء وتضخيم عضلة البايسبس (ثنائية الرؤوس العضدية). للحصول على أقصى استفادة وتجنب إصابات أسفل الظهر أو المعصم، يجب تطبيق التكنيك الصحيح بدقة. إليك الدليل الكامل لأداء التمرين باحترافية: 1. الوضعية الأساسية (The Setup) • الوقوف: قِف بقدمين بعرض الكتفين، مع ثني الركبتين بشكل طفيف جداً لتأمين استقرار الجسم وتخفيف الضغط عن أسفل الظهر. • القبضة: أمسِك البار بقبضة كاملة (الأصابع تلف حول البار، والكف يواجه الأعلى). المسافة بين اليدين تكون بعرض الكتفين. • الصدر والكتفين: ارفع صدرك للأعلى، واسحب كتفيك للخلف وللأسفل. لا تدع كتفيك ينحنيان للأمام. 2. الحركة الموجبة (الصعود - Concentric Phase) • تثبيت الكوعين: ثبت كوعيك بجانبي جسدك تماماً. تخيل أن هناك مسماراً يربط كوعك بخصرك. • الرفع: ارفع البار بحركة دائرية نحو الأعلى باستخدام قوة البايسبس فقط. • المدى الحركي: اصعد بالبار حتى يصل إلى مستوى أعلى الصدر (دون أن يلمسه تماماً). • التركيز (Squeeze): عند الوصول للقمة، اعصر عضلة البايسبس بقوة لمدة ثانية واحدة. #creatorsearchinsights #FitnessGoals #Bodybuilding #WorkoutSplit #StrengthTraining


POV: I’m at my beauty bar minding my business when my 6-year-old FaceTimes me to give a FULL report on her brother’s love life. 😭😭 Baby, I asked ONE question and suddenly we got witnesses, evidence, contact names, and a whole investigation going on. 💀🤣 Junior hollering about “GET OUT MY BUSINESS!” while LoLo talking about “HE TRYNA SILENCE THE WITNESS!” 😭 At this point, I don’t even need to check on my kids. I got a whole undercover FBI agent living in my house. 🎀😭 And the craziest part? SHE CALLED ME! I ain’t ask that baby NOTHING! 🤣🤣 Somebody please come get Londyn before Junior packs his bags. 😩💕 #UnderOneRoof #LoLosWorld #AIFamilyComedy #FamilyComedy #MomLife
POV: I’m at my beauty bar minding my business when my 6-year-old FaceTimes me to give a FULL report on her brother’s love life. 😭😭 Baby, I asked ONE question and suddenly we got witnesses, evidence, contact names, and a whole investigation going on. 💀🤣 Junior hollering about “GET OUT MY BUSINESS!” while LoLo talking about “HE TRYNA SILENCE THE WITNESS!” 😭 At this point, I don’t even need to check on my kids. I got a whole undercover FBI agent living in my house. 🎀😭 And the craziest part? SHE CALLED ME! I ain’t ask that baby NOTHING! 🤣🤣 Somebody please come get Londyn before Junior packs his bags. 😩💕 #UnderOneRoof #LoLosWorld #AIFamilyComedy #FamilyComedy #MomLife

About

Legal