@m.mohammadabdulkareem: نوێ - ئەوانەی هەر خەریکی هەڵخەڵەتاندنی خەلکن

مامۆستا محمد عبدالكریم طالب
مامۆستا محمد عبدالكریم طالب
Open In TikTok:
Region: NO
Saturday 22 November 2025 13:27:02 GMT
31813
3103
52
258

Music

Download

Comments

amozhgary07
amozhgary99 :
الحمد لله دائما🤍
2025-11-25 14:53:34
1
shzy1552l56
poshan jamal :
eshlla
2025-12-26 12:01:53
0
sh4ayannn
shayan :
2025-12-03 02:43:12
0
nazim.mohammad1
Nazim Mohammad :
حسبي الله ونعم وكيل
2025-12-29 20:30:58
0
yaran._.gyan
yaran._.gyan :
حسبي الله ونعم الوكيل
2026-01-13 18:06:55
0
msh.masify
msh.masify :
ان شالله
2025-11-30 16:24:12
0
alan_.m7sn
💛Alan_ m7sn💛 :
جزاک اللە خیرا
2025-12-28 14:31:28
0
mamunjaf
مأمون 🤍 :
جزاك الله خيرا
2025-12-21 22:10:55
0
yara9864445789990o
💕💕 :
اينشا الله خوا نيبينن
2026-01-08 16:44:41
0
ashwaqali05
اشواق سورجی :
جزاك الله خیرا
2025-12-01 17:29:43
0
hiwabakrxoshnaw
hiwabakrxoshnaw :
اشاللە
2025-11-30 10:09:40
0
regay.isslam2
Kanhan qadr :
جزاك الله خيرا
2025-12-06 08:26:01
0
sulltan982
sulltan982 :
زؤر زور راسته
2025-12-22 21:38:14
0
username1820870
user :
رأسته.ان.شاء.الله.امين.🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲يا.الله.يا.الله.يا.الله،،،🤲🤲
2025-12-18 17:08:36
0
munamuna8199
munamuna8199 :
جزاك الله كل خير في الدنيا والاخرة وبارك الله فيك رحمة الله على والديك
2025-11-22 15:01:31
1
danell946
تــە نــیــا بــنــدیـان :
جزاك الله خيرا
2025-11-30 18:49:52
0
user28805611534118
jabal yonani :
زور زور راسته ماموستا كيان
2025-12-05 10:57:41
1
bayadbaxtyar4
Bayad Baxtyar985 :
جزاك الله خيرا
2025-11-23 08:46:03
0
prenciss201
🤍 :
انشاءاڵله وایه
2025-11-24 21:06:35
0
prenciss201
🤍 :
انشاءاڵله وایه
2025-11-24 21:07:34
0
prenciss201
🤍 :
حسبنا آڵله وانعم الوکیل
2025-11-24 21:07:16
0
prenciss201
🤍 :
جزاک آڵله خیــړا
2025-11-24 21:06:55
0
user83804909201614
ابراهيم شكور :
بارك الله فيك مامؤستا
2025-11-22 18:07:13
0
To see more videos from user @m.mohammadabdulkareem, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Упражнение для артрозов коленого сустава  #tiktok #упражнение #🔥🔥Дисциплина#sport #подпишись  1. Глубокие приседания на носках с опорой (Сисси-приседания)  Техника выполнения:  Возьмитесь руками за устойчивую опору перед собой для баланса.    Поднимитесь на носки, пятки держите вместе или на ширине плеч.    Плавно опускайте таз вниз, выводя колени вперед и отклоняя корпус назад так, чтобы туловище и бедра составляли единую линию.    За счет усилия квадрицепсов мощно вернитесь в исходное положение на носках. 2. Динамичные выпады на коленях / Ходьба на коленях в наклоне  Техника выполнения:  Примите положение полуприседа на коленях, удерживая корпус слегка наклоненным вперед для балансировки.    Руки согните перед грудью.    Поочередно переносите вес и делайте контролируемые шаги-выпады на коленях, сохраняя постоянное напряжение в мышцах ног и не выпрямляя полностью коленные суставы в динамике.   3. Разгибания коленей на коленях с опорой (Обратные экстензии для квадрицепсов)  Техника выполнения:  Встаньте коленями на мягкий коврик, носки уприте в пол, руками держитесь за опору спереди.    Удерживая корпус и бедра на одной прямой линии, медленно отклоняйте туловище назад, растягивая квадрицепсы.    За счет изолированного сокращения мышц передней части бедра силой верните тело в вертикальное положение.
Упражнение для артрозов коленого сустава #tiktok #упражнение #🔥🔥Дисциплина#sport #подпишись 1. Глубокие приседания на носках с опорой (Сисси-приседания) Техника выполнения: Возьмитесь руками за устойчивую опору перед собой для баланса.  Поднимитесь на носки, пятки держите вместе или на ширине плеч.  Плавно опускайте таз вниз, выводя колени вперед и отклоняя корпус назад так, чтобы туловище и бедра составляли единую линию.  За счет усилия квадрицепсов мощно вернитесь в исходное положение на носках. 2. Динамичные выпады на коленях / Ходьба на коленях в наклоне Техника выполнения: Примите положение полуприседа на коленях, удерживая корпус слегка наклоненным вперед для балансировки.  Руки согните перед грудью.  Поочередно переносите вес и делайте контролируемые шаги-выпады на коленях, сохраняя постоянное напряжение в мышцах ног и не выпрямляя полностью коленные суставы в динамике.  3. Разгибания коленей на коленях с опорой (Обратные экстензии для квадрицепсов) Техника выполнения: Встаньте коленями на мягкий коврик, носки уприте в пол, руками держитесь за опору спереди.  Удерживая корпус и бедра на одной прямой линии, медленно отклоняйте туловище назад, растягивая квадрицепсы.  За счет изолированного сокращения мышц передней части бедра силой верните тело в вертикальное положение.

About