@meric_coach: 🧘‍♀️ DÉTENDS TON PSOAS – MOINS DE DOULEURS, PLUS DE MOBILITÉ 💥 ENREGISTRE • LIKE • COMMENTE • PARTAGE Objectif ⬇️ Relâcher les tensions accumulées dans la zone du psoas, améliorer la mobilité des hanches et diminuer les douleurs lombaires ou inguinales. Cette séance combine renforcement et étirements pour soulager durablement la zone et retrouver une posture équilibrée. Séance complète ⬇️ • 6 exercices spécifiques psoas & hanches • 4 séries par exercice • 45 secondes d’effort par exercice • 15 secondes de récupération entre chaque série • Prends ton temps, respire profondément et concentre-toi sur les sensations 🧠 Tu ressens souvent une gêne au niveau du psoas ? 👇🏼 Envoie « GO » pour que je coach personnellement en 1-1 ⬇️ ⸻ #mericcoach #psoas #douleurpsoas #mobilitehanche #renforcementmusculaire

Tanner Grover :

What if you can’t do that without it pinching?

noah :

bsb_2025 :

Alors déjà un grand merci !!!! Je ne sais pas si c'est un hasard mais tes exercices me soulagent énormément moi qui développe une pubalgie chronique et une raideur au niveau des hanches.🥰🥰

el_Buba :

cuando se me pase el dolor, comienzo la rehabilitación. ayer 02/12/25 me agarró en esa parte jugando al fútbol, realicé un simple pase y me agarró una electricidad ahí que me dejó out a los 15 minutos de juego. después de la electricidad sentí un dolor 🥶🥶

Lili Faya Masta :

Vacances vu

xxx369xxx :

Muchos dolores de espalda baja , del cuadrado lumbar es por acortamiento de psoas o falta de fuerza en el mismo

Giuseppe Rosati :

"GO"

Gulayse :

thank you so much

Ijk ‘s Mum :

I

Malam Nassirou Cheick Malam Am :

sa me dérange de trop depuis ma reveuille

PyV Nqn capital Morenista🇦🇷 :

como se llama eso sria crosffit o que como se busca ?

Kika zona :

DUELE PERO SIRVE

Галина Гирич455 :

Красавчик спасибо за помощь

MARITZA :

excelente información

matti :

z

Quyet Le :

😁😁😁

Juanje :

😳😳😳

pap_dudu09 :

😁😁😁

gab :

😁😁😁

PSquare51 :

🔥🔥🔥

fadii :

😁😁😁

Mike :

😁😁😁

J J :

😂😂😂

2x ⏳ :

😁😁😁

Cristina Maria Cretu :

🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰