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Saturday 22 November 2025 17:20:35 GMT
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Comments
lean 🏴☠️ ⚓ :
en esos músculos no es tan importante el peso, sino aumentar las repeticiones y series
2025-11-22 19:45:29
1364
💀💀 :
usaste la misma ropa durante 5 años? 💀
2025-12-24 19:04:19
594
gvbii.vn :
bro,es hacer elevaciones laterales,no elevaciones hasta la cabeza
2025-11-23 02:20:45
345
AJEZ :
es pera no es normal que cargue 20 kilos en 2 meses en elevaciones? :0
2025-11-22 23:15:14
18
Oliverr :
es humor? yo en 1 mes levanto 10 a 12.5 kg
2025-11-23 05:05:18
44
Kratos :
La gente que inventa que su progresión fue desorbitarte en 1 mes pensará que no entrenamos?
2025-11-25 16:34:55
13
Dev Gabriel :
Es musculo chico, el peso es poco importante, la técnica y el control para mantenerlo en tensión si es importante
2025-12-26 04:40:25
5
Sebasg_Trainner :
Frecuencia 3 Bro , en un mes explotas 💪 .
2025-11-24 02:12:26
73
Xiro Dan :
apenas puedo con las pesas de 2 kilitos 😭😔
2025-12-24 21:47:03
5
andreslopez3272 :
llevo poco tiempo.. en press hombro le subo cada vez que hago... pero en elevaciones es difícil pero es mejor hacerlo bien
2025-11-23 15:42:14
6
Mateo Canavesi Diaz :
casi 2 años y 15 por lado recién.... jaja ta difícil la mano
2025-11-22 20:14:39
16
Gbs :
en poleas levanto más ya que no hay gravedad o algo así me dijeron
2025-11-24 00:39:22
4
tiziii :
si
2025-12-24 21:58:09
0
ns we me vale vrg la vida👍 :
pense que era el unico que le pasaba, si cambio almenos medio kilito pesa como el diablo
2025-11-24 14:28:16
3
STEBANG6 :
10 k esta bien cuando priorisas la técnica y es lo mejor
2025-12-25 14:54:01
3
Alejandro Almeda :
X2 [sobretodo batallando por el desequilibrio muscular del brazo izquierdo].
2025-11-23 17:48:59
6
zerox :
25kg vuelo lateral , llega un momento en que te estancas ,con 20 años de entrenamiento natural .
2025-11-23 23:21:20
5
kujo_sp :
he tenido que ir durante 7 años para poder subir a 35 libras y tiene un par de meses apenas que salí de los 30 lb (lleva 2 años en ese peso)
2025-11-24 15:30:31
3
Maximus Decimo :
Prueba con polea desde el pie, cruzadas o a una mano 🤝
2025-11-24 16:18:46
1
edupaz990 :
cuando hago ese ejercicio intento que mis codos queden un pocos más arriba de las muñecas al elevar, de esa manera siento mejor el trabajo en los hombros, con 20 kilos por lado puedo hacer hasta 15 reps.
2025-11-23 19:27:22
1
Mecha__ :
Es que ese ejercicio es el que nos mantiene más humildes jajajaj y mientras mejores día a día la técnica, el peso es lo de menos.. Mientras más repeticiones con buena técnica, eso es lo importante 💪
2025-11-23 18:20:27
2
Vitinhismo :
Momento no es normal levantar 50kg en la primera semana???
2025-11-23 16:35:32
3
Dervin Yoris :
De hecho estaba con 10 = video y los empece a realizar sentado y baje a 7.5 y vi más progreso, más repeticiones controladas y sin ayuda de la espalda
2025-11-23 23:45:27
2
Ríos Otárola :
Qué trabajas ahí ?
2025-12-29 17:12:43
0
Morthon 🌟 :
yo empecé con 5 kg y después de 4 meses subí a 6kg xd
2025-12-26 21:21:44
1
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