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Saturday 22 November 2025 17:20:35 GMT
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Comments
lean 🏴☠️ ⚓ :
en esos músculos no es tan importante el peso, sino aumentar las repeticiones y series
2025-11-22 19:45:29
1363
💀💀 :
usaste la misma ropa durante 5 años? 💀
2025-12-24 19:04:19
594
gvbii.vn :
bro,es hacer elevaciones laterales,no elevaciones hasta la cabeza
2025-11-23 02:20:45
345
Ajmf :
es humor? yo cargo 2 meses en 10 kg
2025-12-24 22:33:12
69
Oliverr :
es humor? yo en 1 mes levanto 10 a 12.5 kg
2025-11-23 05:05:18
44
Comari :
No te puedo explicar lo bien que me hizo este video
2026-02-03 13:24:57
6
Cristian :
5 años y sigues elevando de más las mancuernas?💪
2026-02-01 15:53:52
0
️ 𝓓𝓐𝓝𝓘 :
20x8
2025-12-24 19:22:45
0
Paola BT457 :
10 lb 2 años🤣🤣🤣
2026-01-31 04:45:17
0
gabrielaa 🐱 :
yo en una semana pasé de 5 kg a 30 kg en Elevaciones laterales
2025-11-23 21:21:41
10
Nahuel :
y yo que hago con 5 kg😞😞😞😞
2025-11-24 22:41:35
0
.alomsoo :
nose yo hago 5
2026-01-28 23:50:13
0
Aaron Kusher :
¿Es humor? Yo cargo 2kg en tres meses jajajajajaja
2025-11-23 17:06:50
55
Gohan definitivo :
yo con 14 de 10 a 15kg
2025-11-24 21:45:07
0
zerox :
25kg vuelo lateral , llega un momento en que te estancas ,con 20 años de entrenamiento natural .
2025-11-23 23:21:20
5
Miguel Torres :
que suban más los codos ..no las mancuernas
2026-01-21 19:21:36
0
Raúl 🕷️ :
JAMÁS!!! Cometas el error de hacer menos de 11 reps. La mayoría se lesiona y me incluyo por intentar cargar un peso que solo me permite hacer de 5-6 reps. Cuida tu manguito rotador bro
2025-11-23 05:44:08
10
Manu :
😂😂😂
2026-02-17 00:08:46
0
️ :
No se, cargo 20kg😜
2025-11-27 03:21:59
1
Luis alberto :
Jajajajaja que cajeta se siente que cargas en press militar 40 por lado y en laterales jajaja apenas si 12-15 k bien echas jajaja y a veces me fuerzo a hacer “elevaciones laterales con agarre en columpio” con 25 jajaja pero es más columpio que laterales jajajaja
2025-11-23 19:56:35
1
Julia Akari Piccardo :
yo hago con las de 3 kilos, empecé hace 2 meses está mal?
2025-11-24 16:38:45
0
Emi :
ojalá levantara 10kg en vuelo laterales jajaja
2026-02-04 19:14:55
0
Sebasg_Trainner :
Frecuencia 3 Bro , en un mes explotas 💪 .
2025-11-24 02:12:26
73
AJEZ :
es pera no es normal que cargue 20 kilos en 2 meses en elevaciones? :0
2025-11-22 23:15:14
18
Mateo Canavesi Diaz :
casi 2 años y 15 por lado recién.... jaja ta difícil la mano
2025-11-22 20:14:39
16
joaco :
yo arranque con las de 5 y después de un año pase a las de 7.5
2025-11-22 22:08:15
16
Kratos :
La gente que inventa que su progresión fue desorbitarte en 1 mes pensará que no entrenamos?
2025-11-25 16:34:55
13
Alejandro Almeda :
X2 [sobretodo batallando por el desequilibrio muscular del brazo izquierdo].
2025-11-23 17:48:59
6
andreslopez3272 :
llevo poco tiempo.. en press hombro le subo cada vez que hago... pero en elevaciones es difícil pero es mejor hacerlo bien
2025-11-23 15:42:14
6
Dev Gabriel :
Es musculo chico, el peso es poco importante, la técnica y el control para mantenerlo en tensión si es importante
2025-12-26 04:40:25
5
Xiro Dan :
apenas puedo con las pesas de 2 kilitos 😭😔
2025-12-24 21:47:03
5
Diego Mamani :
en poleas levanto más ya que no hay gravedad o algo así me dijeron
2025-11-24 00:39:22
4
Lea :
T recomiendo q subas mas la elevacion del codo cuando subas y bajes un poco la del antebrazo
2025-11-22 20:46:27
4
STEBANG6 :
10 k esta bien cuando priorisas la técnica y es lo mejor
2025-12-25 14:54:01
3
taitengle 🥀 :
pense que era el unico que le pasaba, si cambio almenos medio kilito pesa como el diablo
2025-11-24 14:28:16
3
♦️ :
voy en 15, a veces puedo 20 pero con polea todo
2025-11-23 12:58:59
3
Vitinhismo :
Momento no es normal levantar 50kg en la primera semana???
2025-11-23 16:35:32
3
kujo_sp :
he tenido que ir durante 7 años para poder subir a 35 libras y tiene un par de meses apenas que salí de los 30 lb (lleva 2 años en ese peso)
2025-11-24 15:30:31
3
mate ibarra :
hago 9 repes con 12kg voy bieen
2025-11-22 22:20:28
3
Dervin Yoris :
De hecho estaba con 10 = video y los empece a realizar sentado y baje a 7.5 y vi más progreso, más repeticiones controladas y sin ayuda de la espalda
2025-11-23 23:45:27
2
Mecha__ :
Es que ese ejercicio es el que nos mantiene más humildes jajajaj y mientras mejores día a día la técnica, el peso es lo de menos.. Mientras más repeticiones con buena técnica, eso es lo importante 💪
2025-11-23 18:20:27
2
:(: :
No sé cómo la gente no progresa en laterales ? Yo a principio de año tiraba con 10 kg solo 6 repeticiones casi a muerte . Ahorita ya con 15 me salen sentado sin balanceo 6 . el progreso se ve y ya en polea ni hablo en polea a principio de año 10 kg ahorita ya con 25 kg . Unos hombros fuertes se hacen con press militar , laterales y posteriores pesados . Eso de que aumentar series no tiene mucho sentido .
2025-11-23 02:14:35
2
Nombrefake :
@jere.2
2025-11-22 22:30:10
2
Benjaacardozo :
no pasó de las mancuernas de 4 kg y después veo a otros levantando 20 kg para elevaciones laterales jsjsjssjsjsjsjs
2025-11-24 04:56:43
1
Juani bere :
mi fallo es con 7.5kg
2025-12-24 20:40:32
1
césar S. :
De lo poco que se no debes superar al levantar las pesas tus hombros para que apliques buena técnica y sin ese balanceo es mi opinión 🤙🏻
2025-12-24 18:43:51
1
edupaz990 :
cuando hago ese ejercicio intento que mis codos queden un pocos más arriba de las muñecas al elevar, de esa manera siento mejor el trabajo en los hombros, con 20 kilos por lado puedo hacer hasta 15 reps.
2025-11-23 19:27:22
1
Joshiro 🦖 :
Prefiero la técnica antes que levantar más peso
2025-11-23 21:55:11
1
LN :
bro solo puedo con 5 kg 💀
2025-12-24 06:51:51
1
lauu :
te recomiendo hacerlas sentado para no moverte tanto
2025-11-25 21:30:04
1
Ogeid Zeugnimod :
ni se enteran los hombros
2025-11-23 21:05:59
1
Lupe. :
Parece chiste, pero es anécdota. 💀
2025-11-23 21:45:13
1
heartfire2024 :
💪💪💪
2025-11-22 20:09:25
1
Ukan :
tarda un putero, yo le metía muchas series y me di cuenta que 4 series de elevaciones en polea a la semana es lo God, pase de 2 tablas a 3 en 2 meses y hay me estanque, y con el cambio ya le pongo 6 tablas después de 4 mesesitos
2025-11-24 02:56:07
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Leche :
Yo en un mes cargue 15 y en 3 años baje a 5, no somos iguales🗿
2025-12-18 21:10:02
1
eirodriguezz :
Yo pasé de 4 a 5 en un año ehhhhhh💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻 jajajajajajajajajaja
2025-11-23 22:29:20
1
jefer :
yo sigo hace meses con 10 pero yo creo que es mejor avanzar a12 aún que sea difícil
2025-11-23 22:41:26
1
Jossoxa :
@FÉLIX FIT🏋♂️💪
2025-11-23 22:53:39
1
mauriciocuruchet :
literalmente yo en mi progreso 😎
2025-12-12 18:47:20
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