@dr.patricio_ochoa: La creatina no es solo para el músculo. En el cerebro funciona como una reserva de energía rápida gracias al sistema de fosfocreatina (PCr), esencial para un órgano que consume ~20% de la energía total del cuerpo (Nutrients, 2021). Esto se ha asociado con mejoras cognitivas, mayor resiliencia ante fatiga mental y beneficios en sueño, regulación emocional y depresión, especialmente cuando se combina con tratamiento (Sci Rep, 2024; Psychiatry Res, 2024). Para estos efectos, varios estudios utilizan 4–5 g/día, e incluso dosis más altas en protocolos específicos (Psychiatry Res, 2024). En pocas palabras: la creatina es un gran suplemento para la salud neurológica, no solo deportiva. Y pronto les presento Multisport, un producto en el que participé directamente—con creatina, aminoácidos y electrolitos—creado para atletas que buscan mejor rendimiento físico y mental. #Drduck
Dr. Duck
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Sunday 23 November 2025 01:35:06 GMT
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Comments
Phi :
Ya, pero es seguro para todos? Tengo entendido que puede generar insuficiencia renal?
2025-11-23 01:44:06
448
AndEst :
Y el impacto en riñon?
2025-11-23 12:12:31
67
Beverly :
toma nota ....👌
2026-01-22 01:10:59
3
nestoreduardoaran :
me relajo tu video todo dibujado a mano, estaba arto de la IA😁
2026-02-07 02:48:45
2
Mrco$_$ :
Haz un video de los contra de la creatina me gustan mucho tus videos y la forma de explicar
2025-11-23 03:37:57
81
Caro :
Pero es recomendada para cualquiera que la desee tomar?
2025-11-23 01:44:35
8
DESC :
ahora haz uno del Omega 3 🙏🏻
2026-01-21 14:10:12
2
lalks :
Amo los dibujos me hacen poner atención en vez de estar distraida con mi tda
2025-12-02 01:23:22
5
yosoycondor :
si ya tuve piedras en el riñón
me afectara?
2026-01-25 15:51:35
0
H :
esta industria invierte miles de millones en publicidad para poder "convencerte"
2025-12-25 23:46:06
14
Moy el tocayo lento! :
Yo he probado 10 tipos de creatina y todas me hacen daño desde inflamación retención de líquido hasta problemas estomacales 😓😓😓😓
2025-11-23 03:11:31
21
Kindest Person Ever :
cuando hizo el comercial perdió totalmente credibilidad su discurso
2026-01-30 22:59:59
1
RONALD :
y si tengo gastritis es bueno ?
2025-12-08 22:24:43
0
FerchaCervezadBarril :
¿la fase de carga se repite o solo es una vez al principio?
2025-12-26 19:08:50
0
Zaki :
No es 1g por cada kilogramo de peso?
2025-12-28 17:08:47
8
Neileth Martinez :
Tengo un año tomándola y no me pasa nada de eso 🤣🤣🤣
2025-12-05 22:55:40
3
1969_16M :
No sirve pero bueno
2026-01-20 23:25:03
0
DQ :
No afecta a la calvicie?
2026-01-10 17:03:46
0
dianaflorezpadilla :
Cuáles con las creatinas buenas ?
2025-12-13 20:01:34
0
𓍼𝒀𝒆𝒃𝒓𝒆𝒍𓍼 :
esa creatina más mala! ni sé disuelve
2025-12-13 16:37:06
0
Calvera :
Pregunta seria: especialistas en alopecia dicen que la creatina aumenta la testosterona por un aumento en el rendimiento físico, y eso hace caer el pelo. Que hay de verdad?
2026-01-29 12:40:51
0
El enmascarado :
vengo a crear discordia los que hacen levantamiento de pesas ¿se toma antes o despues de entrenar?
y los que no entrenan ¿a que hora tomarla?
2026-02-04 23:44:43
2
kenia :
es verdad q necesitas tomar más agua al consumir creatina?
2025-11-23 13:25:35
0
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