Wilflex
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Sunday 23 November 2025 20:25:21 GMT
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Comments
SheruNyle :
Wsh 5j d’affilé c’est risqué pour certains parce que y’a pas de récupération surtout s’ils ne complète pas les 8h de sommeil
2025-11-26 00:39:43
9
анто.срб 🏴☠️🔱 :
T’en pense quoi du ppl mais 2x dans la semaine
2026-01-11 15:51:52
3
:
Il e bien mon programme ?
2026-07-29 07:52:56
0
Tony :
Pour un skinny cest mieux de faire upper - lower ou faire ton programme par semaine ?
2025-11-24 17:51:05
1
Mr Atelier Krysto :
Est comment man… ta pas un programme pour ceux qui n’ont que des halètes à la maison ?
2025-11-24 13:56:15
5
elpidio228 :
c'est Trop serré...
2025-11-26 08:07:04
0
No’🥷🏽 :
T’as des exercices à recommander pour chaque séance ?
2025-11-23 20:31:50
0
Farell38 :
et du coup épaule une fois par semaine ?
2025-11-24 16:09:40
0
stban542_z † :
Oh le mecs svp vous pouvez me donnez des conseils sur mon planning ce qui faut changer ce qui est bien ou quoi etc svp
2026-03-31 21:40:33
0
loubard_5 :
😳😳😳
2026-01-07 21:41:21
0
swmino0 :
Il faut que t’inverse jeudi et vendredi frero ,si tu travaille bras épaule avant ta séance pecs dos tu va être moins performant
2025-11-23 21:32:02
0
MINKACOUTURE :
Et les jambes une fois par semaine ?
2025-11-25 00:03:27
0
_call_ me_idriss_🏋️♀️✅ :
bro tu as copier mn programme 😅
2025-11-25 00:44:22
0
JB :
Pecs dos, deux gros groupes musculaires. Moi ça m’épuise
2025-12-01 18:49:25
0
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