@satre_sokoot: راهکارت اینجاست👇🏻👇🏻👇🏻 اگه تو هم از اون دست دانش‌آموزایی هستی که وقتی دیر از خواب بیدار میشی حس میکنی تمام روزت رو از دست دادی و نمیتونی درست بخونی این کپشن رو از دست نده. میخوام بهت دقیق و با زمان‌بندی ثابت کنم که حتی اگر ۱۰صبح هم بیدار بشی میتونی رااااحت ۹ساعت هم بخونی. حالا چجوری؟👇🏻 🌞 ۱۰ صبح بیدار شو، ۹ ساعت خالص بخون! نه بیشتر، نه کمتر — فقط با تمرکز واقعی 💪🔥 📅 برنامه‌ی حرفه‌ای اینحاست: 🍳 10:00 تا 10:30 → بیدار شو، صبحانه و آماده‌سازی ذهن 📖 10:30 تا 12:00 → پارت ۱ (۱.۵ ساعت مطالعه) – درس اصلی ☕ 12:00 تا 12:15 → استراحت کوتاه 📘 12:15 تا 13:45 → پارت ۲ (۱.۵ ساعت مطالعه) – مرور و تست 🍽 13:45 تا 15:15 → ناهار و استراحت بلند 📚 15:15 تا 16:45 → پارت ۳ (۱.۵ ساعت مطالعه) – درس دوم 🧘‍♀️ 16:45 تا 17:00 → استراحت کوتاه 📓 17:00 تا 18:30 → پارت ۴ (۱.۵ ساعت مطالعه) – تمرین و تست زمان‌دار 🍎 18:30 تا 18:45 → استراحت سبک 📕 18:45 تا 20:15 → پارت ۵ (۱.۵ ساعت مطالعه) – مرور، خلاصه‌نویسی یا درس سبک‌تر 🍲 20:15 تا 21:00 → شام و استراحت شب 🌙 📚 21:00 تا 22:30 → پارت ۶ (۱.۵ ساعت مطالعه) – جمع‌بندی روز و مرور نکات ✨ جمع کل مطالعه خالص: ۹ ساعت دقیق (۶ پارت × ۱.۵ ساعت = ۹ ساعت) با استراحت‌ها و وعده‌های غذایی، کل روزت حدوداً تا ساعت ۲۲:۳۰ تموم میشه --- فرصت رو از دست نده😌😍 #برنامه_مطالعه #روتین_روزانه #انگیزه #درس_خوندن #موفقیت

سطر سکوت ✨

Open In TikTok:

Region: TJ

Monday 24 November 2025 06:26:28 GMT