@thiagosantanafisio: 🔥 Se a sua LOMBAR tá travada… isso aqui é pra você. 😣 Dor pra abaixar 🚶♂️ Travamento ao levantar 🪑 Peso no quadril depois de ficar sentado ⚡ Choque na lombar do nada 🧠 A causa real? Tensão emocional acumulada + quadril preso = lombar reclamando todos os dias. 💥 Esses 4 movimentos começam a destravar sua lombar em 3 minutos. Seu corpo vai respirar de novo. ✨ Você não precisa alongar o dia todo. Precisa mover do jeito certo. 👇 Comente “coluna forte” pra receber mais exercícios e dicas todos os dias.
ThiagoSantanaFisio
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Monday 24 November 2025 16:31:19 GMT
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Comments
mary :
eu estou mal com a minha ,acho que não consigo fazer isso, de tanta dor que estou sentindo .
2025-12-03 22:38:31
19
Deus é justiça :
Vou fazer
2026-01-20 01:44:16
7
renato1982 :
coluna forte
2026-03-21 19:33:25
2
Valquiria Ferigatocica :
Colluna forte
2026-05-15 15:09:22
1
Ernesto Benedito :
otimo
2025-11-25 06:45:55
8
Elaine :
quantos repetições
2025-11-25 15:15:22
6
Creusa Alves Souza :
coluna forte
2026-03-18 02:02:40
1
rs0i4lvo :
coluna forte😃
2026-03-17 14:33:08
1
user46002695618482 :
culuna sem dor
2026-05-20 21:21:05
1
Diana ❤️ :
eu
2026-04-13 00:38:44
1
Paulo :
coluna forte
2026-03-15 12:23:12
1
day :
coluna forte
2026-03-10 00:51:20
1
Raquel Nhabambe Nhabambe :
Coluna forte
2026-01-20 01:56:42
4
Lucinda Vasconcelos :
coluna forte
2026-03-20 20:06:07
1
Bernadete Maia Maia :
coluna forte
2025-12-22 13:30:36
2
Franciscacardosi :
coluna forte
2026-01-29 08:55:18
1
Nicinha Bandeira :
coluna forte
2026-05-09 03:46:42
1
user5828290656782 :
coluna forte
2025-12-19 19:00:02
1
Eulália Santos :
coluna forte 👍👍
2026-04-13 18:05:35
1
proartslaboratrio :
conheço só eu
2026-04-11 15:03:43
1
Temuiaratembesantos :
coluna forte
2026-04-26 00:26:53
1
eliedesoaresabreu :
Conseguir fazer… tá um alívio imediato 👏👏
2026-04-22 10:03:32
1
Iolete Ruivo :
coluna forte
2026-04-18 13:22:12
1
Nilda Lopes :
o Lula coluna Ford
2026-04-16 21:18:47
2
preta :
coluna forte
2025-12-21 14:49:04
1
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