@gulnaz_lubit_mir: "Мимоза Слим": Легенда в новом формате для твоей фигуры-идеальная версия любимого салата, адаптированная для похудения и максимальной пользы. Готовим сразу на 3 дня, и поверь, это будет твой фаворит на обед! В каждой порции этого салата — целых 46 грамм белка! Это практически половина твоей суточной нормы, и это просто прекрасно! Такой потрясающий баланс БЖУ не только отлично насыщает, но и помогает добиваться целей! Готовлю только так, и результат всегда потрясающий! КБЖУ на 1 порцию: 473/46/16/36 Ингредиенты (на 1 порцию): Для салата: • Тунец консервированный в собственном соку (слить воду):83 гр • Картофель (сырой вес):160 гр • Морковь (сырой вес):75 гр • Вареное яйцо:1 яйцо • Сладкая красная луковица-1/4 часть • Сыр легкий 30%:30 гр Для домашнего соуса (на 1 порцию): • Греческий йогурт (натуральный):90 гр • Майонез (лучше легкий):10 гр • Дижонская горчица:1 ч. л. • Бальзамический соус (или крем):1 ч. л. • Чеснок:1 зубчик • Соль, черный перец: по вкусу Приготовление:В небольшой миске смешайте греческий йогурт, майонез, дижонскую горчицу и бальзамический соус.Чеснок очистите и пропустите через пресс (или очень мелко нарежьте), добавьте в соус.Посолите и поперчите по вкусу. Тщательно перемешайте до однородности.Соберите в большой миске салат:тунец->картофель ->соус -> лук-> белок ->соус -> сыр -> морковь -> соус -> желток . Разделите готовый салат на 3 равные порции и разложите по герметичным контейнерам.Храните в холодильнике до 3 дней.

gulnaz_lubit_mir

Open In TikTok:

Region: NL

Tuesday 25 November 2025 06:45:40 GMT