@aiidkaa: 🦢🎀🪽

𓏲ּ𝄢 :

буду делать месяц! потом напишу результат

. :

у меня есть холка какие советы вы можете дать? и стоит ли спать без подушки

𝐞𝐱𝐡𝐚𝐳𝐢𝐥𝐞𝐞 :

раньше: Арина Рыкова сейчас: аидочка🤍

𝐍𝐨𝐢𝐫🪷 :

Аида как просто шикарна🙏🏻можно вопрос?как лучше распределять твои тренировки для:живота,ног,и рук?по дням недели?просто хочу похудеть,а все сразу делать тяжело)уже делала все вместе😭💘💘💘

ариша🪷 :

а если у меня там небольшое уплотнение кожи, которое формирует этот «горб», поможет тренировка?

Куль :

скажите пожалуйста, в какой позе лучше всего спать, чтобы избавиться от холки

echoes.of.midnight :

𝒎𝒚𝒂𝒖𝒍𝒊𝒔🧉 :

я комплексую длинную шею а они ее делают

дашиша :

после этой тренировки реально расслабление в мышцах

♱ Ꮙ𝒊𝒄𝒕𝒐𝒓𝒊𝒂 ˚˖𓍢ִ໋🦢˚ :

скажите пожалуйста правда помогает? я делаю сейчас 2 день этот комплекс

tusyahka :

Очень жду какую нибудь тренировку перед сном для расслабление, твои трени лучшие🙏

iris :

Можете пожалуйста снять видео растяжку🙏🏻🙏🏻

_ayana__7 :

Спина такая легкая стала😍 и перестала болеть по утрам спасибо ❤️

Rèms&hanť :

какое расслабление в мышцах, спасибо 😻🥰

missakes :

можете снять видео пилатеса 🙏🏻🙏🏻

Стася♡ :

а есть тренеровка на плоский животик? отметьте если есть, пожалуйста, а если нет, можете сделать?🙏

𝙃𝙚𝙮𝙤𝙣𝙞 :

сделайте пожалуйста тренеровку от ушек на бёрдрах и боков

хорошо 📲 :

а холка точно уйдет?

✨️ :

Можно комплекс на живот и бока или на руки, прошу, 🙏🙏 я подписана

swa100n :

можно название 1 песни

mmqrxl :

ДАААА УРА 🙏🏻🙏🏻

. :

а как называется песня??

👻 :

Ееее

𝑎 • ☆ :

делаю вечером от напряжения в шее, очень помогает, становится прям легко в этой области

Ансая :

буду делать по вашим методом