@gulnaz_lubit_mir: "Киш-Стройняшка":Овощной Киш с Индейкой – Ужин на 4 дня,от которого все худеют! КБЖУ на 1 порцию: 319/31/17/13 Ингредиенты (на 1 порцию): Для основы: • Бедро индейки бескостное:100 гр • Кабачок:85 гр • Тыква 100 гр • Соль, черный перец, любимые приправы (например, паприка, сушеный чеснок, орегано): по вкусу Для заливки: • Молоко 1,5%:50 гр • Яйцо:1 шт • Соль, черный перец, приправы: по вкусу • Сыр легкий (30% жирности):17 гр Готовим:Бедро индейки, кабачок и тыкву нарежьте небольшими кубиками.В контейнере соедините нарезанную индейку, кабачок и тыкву. Посолите, поперчите и добавьте любимые приправы.В отдельной миске взбейте яйца с молоком.Добавьте соль, перец и приправы по вкусу. Хорошо перемешайте и залейте блюдо.Сыр посыпьте сверху.Разогрейте духовку до 180°C.Можно использовать одну большую или 4 порционные.Отправьте киш в разогретую духовку на 15-20 минут.Храните в холодильнике до 4 дней.

gulnaz_lubit_mir

Open In TikTok:

Region: NL

Wednesday 26 November 2025 07:10:54 GMT