@dr.rania_ramzy: Replying to @عطر الورد التفكير الزيادة مش ضعف هو عقلك بيحاول يحميك بس بطريقته المتعبةوعلاجه ب 3 خطوات 1) وعي الوعي ده أول خطوة للراحة خد بالك من اللحظة اللي عقلك بيعيد فيها نفس الفكرة هتلاقي نفسك بتفكر زيادة وقتها وقف نفسك عن التفكير لانك كدا مش بتحل ! 2) تنظيم اكتب اللي مضايقك على ورقة انت كدا بتنقلها من دماغك لمكان واضح قدامك وبالتالي حدتها هتقل ورتب وحل اللي تحت سيطرتك واللي برا سيطرتك… اركنه علي جنب او سيبيه يروح 3) تغيير غير مكان الفكرة الزايدة بفكرة واقعية واسأل نفسك هل اللي بتفكر فيه أكيد ولا دا من خوف. لما تلاقي فكرة مسيطرة عليك حاول تشتتها بفكرة تانية او الحل الافضل انك تغير مكانك قوم اتحرك ..اتمشي ..ارسم ..اتمرن اعمل اي حاجة بتحبها بس متسبش نفسك للتفكير بارهاق دماغك وتنسي ان فيها حياة لازم تتعاش ❤️ #ا#التفكير_الزايدع#علاج_التفكير_الزايدا#الصحة_النفسيةا#الوعي_النفسيف#فهم_النفسر#راحة_نفسيةت#تطوير_الذات#o#overthinkingm#MentalHealths#selfawarenessc#clinical_psychology#rania_ramzy

7730

398

2025-11-28 02:49:53

2025-12-02 01:12:11

2025-12-02 14:08:20

To see more videos from user @dr.rania_ramzy, please go to the Tikwm homepage.