@worldgymtaiwan: 想跟Eric教練一樣打造養眼🎃南瓜肩? 一起練 #啞鈴側飛鳥 吧! . Eric教練提醒:啞鈴不用重,用對肌肉才是關鍵! . . 💡為什麼要練肩膀? 練肩膀不僅是外觀上的提升,肩部訓練也是強化肩關節、穩定性上半身的關鍵。 . 🎯肩部訓練與好處:使活動變得更容易、有助於其它的運動、視覺比例更好、減少受傷風險。 . 🔎5個必學肩部訓練快學起來 ✅槓鈴肩推 ✅啞鈴側平舉 ✅啞鈴前平舉 ✅Cable肩部反向飛鳥 ✅Cable機臉拉#WorldGymTaiwan #健身 #WorldGym

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Saturday 29 November 2025 11:20:00 GMT
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user8115736236285
陳光耀 :
要練多久才能大臂這麽大🥰🥰🥰
2026-01-26 12:24:20
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chaiyiliu
米老鼠❤️ :
😁😁😁
2025-12-16 06:05:21
0
rickyhsu924
rickyhsu924 :
🥰🥰🥰
2025-11-29 12:42:39
0
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