@fitwithrena28: محاجب صحّيين بزيت الزيتون 🔥 عجينة خفيفة + حشوة لذيذة + سعرات قليلة! المقادير: 2 كأس فرينة كاملة+ 1 كأس سميد قمح كامل + ملح + ماء دافئ + ملعقة زيت زيتون الحشوة: بصل + طماطم + فلفل + توابل. التحضير: نخلط سميد و ماء و ملح بالخلاط الكهربائي 7دقائق نعجن العجينة حتى تولّي طرية، نريحوها 1h نبسطوها رقيقة+5غ زيت زيتون، نحطو الحشوة ونطويو مربع. الطهي: يكون على طاجين سخون بمسحة زيت زيتون لكل حبة 🔢 السعرات: الوصفة تعطي 6 محاجب. السعرات لكل وحدة: -220-190 سعرة. نتيجة: محاجب دايت بلا حرمان 💛🔥 #محاجب #محاجب_صحيين #healthyfood #healthyrecipes #دايت
Coach _rena
Region: DZ
Friday 28 November 2025 11:33:46 GMT
Music
Download
Comments
Nour Zine :
كي كنت ندير ريجيم كنت نديرها بديول يجو خفاف و مشي مزيتين
2025-11-29 20:52:19
24
Emilia 🐆❤️ :
صحييين …. لكن السعرات مليون لان كمية الزيت كبيرة حتى و لو كانت زيت زيتون 😭
2025-12-20 11:01:45
5
ritedjrimasse :
شكرا ❤❤❤❤
2025-11-29 21:05:47
0
Warda Garoua :
نهار المفتوح وجبة لفداء. نوكل واش ساخفة ونورمال نكمل ريجيمي هههه
2025-12-29 17:35:51
4
TIXA :
شحال من سعرة في الوحدة
2025-12-04 18:43:46
0
آلبُشرى 🥀🤍 :
wrilna la marque t3 smid !!
2025-12-25 17:39:59
0
فيروزة🇩🇿 :
نديرهم بدقيق القمح وفرينة القمح يجو بناان عسل
2026-01-01 20:09:05
6
dhiyaaboud :
السميد ندير العادي
2025-11-28 13:32:22
0
Ellin :
راني نطيب فيهم🥰🥰
2025-11-29 19:21:06
0
Wiam_aoui ღ :
عادي ندير سميد وحدو؟
2025-11-28 12:42:14
2
Algérie bladi :
بصح سعرات شحال
2025-12-07 22:26:41
0
Ha ssna :
نقدر نديرهم غير بلفرينة كاملة
2025-12-04 22:40:28
0
algerienne🇩🇿 :
شهيتيني مزية راني ناكل، بصحتكم و تريد المزيد من الوصفات الصحية
2025-12-25 10:46:06
0
daily_w0ith_me :
من فضلك صوريلنا علبة السميد الكامل
2025-11-28 23:57:00
0
𝐶𝑜𝑜𝑘 𝑤𝑖𝑡ℎ ℎ𝑎𝑛𝑖𝑛… :
خرطي خرطي
2025-12-25 17:38:43
0
incon :
💕
2025-12-24 05:26:43
0
hee young :
😂
2026-01-03 09:36:17
0
ِِِِِِِِ :
👌
2025-12-05 22:01:01
0
Fâtî Fâtî :
👍👍👍
2025-12-04 08:59:11
0
mry ynss :
😂
2026-01-31 15:03:08
0
فيروزة🇩🇿 :
🌹🌹
2026-01-02 15:11:00
0
mry ynss :
🥰
2026-01-31 15:03:10
0
La Blonde :
أصحاب سكر 😭 يأكلوهم
2026-01-11 00:26:42
1
Fadia :
شحال فيها كارب و بروتين و دهون
2025-11-28 11:48:16
2
karim ben abd errahmane 👑♓ :
محاجب صحيين ؟! مرحبا بك في العاب العقل 😂🤝
2026-01-24 18:16:15
1
To see more videos from user @fitwithrena28, please go to the Tikwm
homepage.