@calistenia.mujeres: Estoy compartiendo mi entrenamiento efectivo en casa para los glúteos, que se puede hacer absolutamente en cualquier lugar. Uno de los criterios para un entrenamiento efectivo es el número de series por grupo muscular objetivo, así como la intensidad. En este entrenamiento, intento cumplir ambos principios. Durante todo el entrenamiento, realizo 13 series de trabajo y trato de que el tiempo de descanso entre series sea de 50 a 75 segundos, manteniendo así una intensidad alta. Mi plan de entrenamiento online ya preparado con entrenamientos en casa está en mí curso Hábitos Pro🔥 Ve al Link de mi perfil si estás lista para transformar tu cuerpo, te enviare la info para que te inscribas a mi programa de entrenamiento.

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Saturday 29 November 2025 09:27:37 GMT