@cataleyafit: كتير عالم بتسأل: ليش ما عم أحرق دهون على جهاز الدرج StairMaster 💪🏽 بهالفيديو بشرح علمياً شو بصير لما نحط كل وزن الجسم على المسكات و كيف هالشي بيخفّض حرق السعرات! إذا بدك تعمل كارديو صح وتحسّ فعلاً أنك عم تطلع درج و تشغّل عضلات الجلوتس و الأرجل Glutes وQuadriceps وHamstrings… لازم تشوف هالشرح ✨♥️ #جيم #تمارين #كارديو #حرق_دهون #خسارة_الوزن
كم مره بالاسبوع وكم دقيقة؟ انا حاطته 3 ايام و 5 او 10 د و ع سرعه خفيفه بعدها ازيد لمتوسطه لانو مخليته اخر تمرين بعدها استرتش وبروح للبيت(صار لي اسبوع مسجله بالنادي اول مره بسجل )
2025-12-09 00:39:56
19
Saliha Debboukhi :
ساعة 🫠 انا كنسالي 10 دقايق مقطعة غير بالدعاء
2025-11-29 16:34:07
192
r~o :
ولمن يكون في درج يطلعو بالاصنصير😂
2026-07-20 21:39:17
1
mk🦋 :
بدي اسمن انا اعتمد عليه؟
2026-02-22 20:45:37
0
A’laa آلاء :
فعلا او الي يمسكون في آلة المشي استغرب منهم .. حبيبتي خففي سرعة وامشي بدون مسكة عشان التوازن
2025-12-21 16:33:34
13
// :
يشيل السيلوليت؟
2025-12-30 02:07:53
13
آيه~ :
ثلاث دقايق وانزل ميتة😭
2025-12-01 21:29:47
7
☁️ :
اخاف ادوخ إذا ما تمسكت وش يلقطني إذا هبدت 🤣
2025-11-30 01:26:46
14
A :
ساعه! انا ٣ دقايق وادوخ من قوه التعب
2026-06-21 23:09:04
0
شروق 🕊️ أم سجى 👧🏻 :
هذا يعتبر جهاز كارديو يعني ممكن استخدمه بديل السير صحيح ؟؟؟ واستخدمه بعد المقاومه ؟؟
2026-07-17 23:34:15
0
Anas :
أكثر جهاز بتعبني ، ضربات قلبي بتوصل ١٦٠ خلال خمس دقايق 😭
2025-11-30 07:16:14
7
سوفار | أقمشة رجالية راقية :
افضل جهاز والله استمريت عليه ٦ شهور بشكل شبه يومي بديت من ٥ دقايق الى ان وصلت الى ٦٠ دقيقه نحتلي جسمي نحت مب طبيعي ماشاء الله تبارك الله
2025-12-01 12:32:49
36
Cayn || graphic & Illustrator. :
والله لو يقتلوني ما بستخدمه اعوذ بالله
2025-11-30 02:43:41
6
✩🌼✩ :
ثلاث دقايق حدي
2025-11-29 20:55:33
10
ملاك :
ساعه؟ اني ٥ دقايق بطلوع الروح
2026-01-17 20:37:50
9
dee beauty 🦋💅 :
٣ دقايق و روحي تطلع
2026-01-24 15:35:22
3
aqi.30 :
10 دقايق وبالغصب بعد
2026-02-12 12:56:17
2
Najma✦ :
اخاففففف منه من كثر الكلام عليه مع اني عمري ما جربته ( صارلي بالجم سنتين وجسمي رياضي) بس مع ذلك ما عندي الجرأه
2025-12-04 02:37:44
1
파라 :
ساعه كثير مرااا انا١٠ د ماقدر زيادة عليهه
2026-04-20 19:08:10
1
عُلا الأسمري ♋️ :
هو ولا الاوبتيكال ؟
2025-11-29 20:54:56
1
𝙈 :
انا نمشي دقيقة نتعب🥲
2025-11-29 22:02:07
0
💗💗. :
باختصار التكنيك الصح و الطريقه الصح اهم من الوقت
2026-01-19 20:23:16
1
Souhad Almo :
كم الوقت المقبول إذا كنت لا أستطيع القيام بذلك لمدة ساعة 🥰🥰🥰