هل تعرفين أن أغلب البنات تعاني من تساقط شعر بدون ما تعرف السبب الحقيقي؟ ليس سببها نقص المعادن فقط احيانا حت لو صارت طبيعي ترجع تنزل الصدمة إن الأسباب مو دائمًا واضحة… وأحيانًا تكون مخفية تمامًا! 🔍 أهم الأسباب الخفية لتساقط الشعر: • الدورة الشهرية الغزيرة ⟵ تستنزف الحديد من الجسم بشكل كبير. • الأكل الغير صحي ⟵ يسبب فقر معادن وضعف في نمو الشعر. • ضعف الامتصاص ⟵ حتى لو تاخذين فيتامينات، جسمج ما يعرف يستفيد منها! • إدمان القهوة والشاي ⟵ يقللون امتصاص الحديد ويزيدون التعب والتساقط العلاجات بسيطة إذا عرفتي السبب: • أمبولات الحديد المناسبة لجسمج (بمتابعة طبية). • تحسين الأكل + بروتين يومي. • تقليل القهوة والشاي بعد الوجبات. • تحليل Ferritin لتقييم مخزون الحديد. أعراض نقص الحديد الشائعة: • تساقط شعر شديد • شحوب وتعب • دوخة وخفقان • تكسر الأظافر إذا لاحظتي تساقط مستمر ومقدمـة خفيفة، لا تهملين الموضوع! اكتبي “استشارة شعر” وأجهّز لج روتين كامل مفصل حسب تحاليلج ونمط حياتج. ‏#fyp ‏#irondeficiency ‏#hairloss #اكسبلور - @pharamcista_glam