@nutrijudy: فطور لذيييذ صحي ويرضي الضميير اذا عبالك شي حلو✨ مكونات: - ٥ م.ك شوفان - ١ م.ك كاكاو خام - حبة تمر منقسمها شقف صغيرة - ٣/٤ كوب حليب استخدمت نصف دسم - ممكن شوي ماي تحريك جيداً على نار متوسطة لحد مايكمش الخليط للتزيين: -حبوب الشوكولا (حطيت ١ م.ص) -نص موزة -١ م.ص زبدة الفول السوداني(حضرناها بفيديو تاني) -رشة قرفة (ميكس القرفة مع المووز رهييب) صحتيين💜 السعرات لهذه الكمية: ٣٢١ سعرة ،١١.٤غ بروتين ، ٤٤.٩غ نشويات و ٩.٥غ دهون A delicious, healthy, guilt-free breakfast for when you’re craving something sweet ✨ Ingredients: -5 tbsp oats -1 tbsp raw cocoa powder -1date, chopped into small pieces -3/4 cup milk (I used semi-skimmed) -A little water if needed Mix well and cook over medium heat until the mixture thickens. For topping: -Chocolate chips (I added 1 tsp) -Half a banana -1 tsp peanut butter (we made it in another video) -A sprinkle of cinnamon (the cinnamon-banana combo is amazing!) Enjoy! 💜 Calories for this portion: 321 Cal, 11.4g protein, 44.9g carbs and 9.5g fat

هَنا :

حبيتتهاا

hh.s137 :

سويتها تجنننن

f :

كلش لذيذة تنفع اكلها كل يوم ضمن سعراتي؟

★ :

صحي ؟

l :

𝑀𝒶𝓇𝒾𝒶 :

تشهييي قايز بس الللمسات حطيت من عندي

k. :

بدون الاضافات كم سعر؟

R :

Asinat.khalil :

واااااو تجنننن

nada fashion :

كم حليب

𝗗𝗔𝗡 :

يسلمو ❤❤ (ضفت اقل من ملعقة سكر لان ماعندي موز والشوفان يصير كلش ماصخ😅)

مناير :

وش التطبيق الي تحسبين فيه سعراتك؟

Reem :

ادمنت الوصفه من كتر ماهي لذيذه

fatmaaa ᥫ᭡ :

استبدل ذبدة الفول السوداني ب أية ؟

_77tio :

ينفع احطها بالميكرويف

Almas :

احبك شكرا من قلبي كنت مدمنه حلى و الحين كل الي أكله صحي و من حسابك و مافيه ولا آكله أسويها منك إلا تطلع احلى من الي قبله

ࢪَيحَـانَه | 𝟏𝟒𝟑𝟒 هِـ :

ينفع كاكاو فيه سكر مش خام؟؟

demitrak :

ماعندي تمر 🥲

✯ :

هَيا🌷 :

عن جدددد كتير لذيذة♥️♥️

سحاااب 🇸🇦66 :

صحتين 🥰

🪽 :

شو اسم التطبيق يلي يحسب السعرات ؟

Rema Alaa :

ينفع للعشاء او سناك؟

M :

جربتها مش حلوه

هبة الرحمن :

اكلاتك طيبه🥰🥰