@dinogurl617:

Nora Rose
Nora Rose
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Saturday 29 November 2025 22:09:46 GMT
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mikev7616
mikev7616 :
Nora needs new tops for Christmas.
2025-11-30 01:26:40
2
dimensionaldean
🔥SIR DEAN🔥 :
Oh Yup indeed
2026-01-19 04:09:43
0
cali.slim
Antwone Luv :
amazing 😋
2026-01-31 14:05:21
0
mistarpappu
Mistar pappu :
your wathsaap
2026-01-30 22:17:40
0
_mt03online
MT03... :
beautiful
2025-11-29 22:13:08
0
antonio.manuel.ga30
Montero :
Muy buenos días guapísima 😘😘😘❤️❤️❤️
2025-11-30 09:46:32
0
j.r.hancock
J.R.Hancock :
but can she cook?
2025-11-30 02:39:13
1
pakistn1
faheem ali 1234@ :
😍😍😍
2026-02-10 06:30:54
0
sanji.1200
لوفي :
🤩🤩🤩
2025-12-03 10:56:51
0
paandukuppula
paandukuppula :
😂
2026-01-31 05:22:58
0
paandukuppula
paandukuppula :
😁
2026-01-31 05:23:06
0
faryadbhatti0341
MR.BHATTI😎 :
🥰🥰🥰
2026-01-30 20:03:47
0
frankcamposano5
frankcamposano5 :
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
2026-01-13 06:00:21
0
user2369751351411
Anderson herrera :
❤️
2026-01-06 20:40:21
0
tiktokadri65
Adri65 :
🥰
2026-01-01 14:59:50
0
arcangelolisbino
arcangelolisbino :
🥰
2025-12-30 23:27:47
0
josemaraboli511
josemaraboli511 :
🥰
2025-12-29 13:03:42
0
sajidliaqatmunnaprince
Sajid Liaqat Munna Prince :
❤️
2026-01-31 04:51:25
0
ismetclass
Akgüvenlik :
🥰
2025-12-11 16:08:18
0
mariocosta853
Mario :
👌
2025-12-04 23:22:02
0
paandukuppula
paandukuppula :
🥰
2026-01-31 05:23:03
0
nicol.ciotta
Nicolò Ciotta :
🥰
2025-12-01 11:26:23
0
eisenbahngerd
user236087139301 Gerd :
😍
2025-12-01 05:14:56
0
francescomele136
Francesco :
😉
2025-11-30 17:36:50
0
elzbietastarszak5
elzbietastarszak5 :
💖💖💖
2025-11-30 15:30:37
0
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Les muscles expliqués · Leçon 3 : les épaules Ce n'est pas un muscle rond, c'est trois faisceaux qui tirent ton bras dans trois directions. Ce que la vidéo n'a pas eu le temps de dire. Les 15 % viennent de l'IRM de 10 adultes, de petites et de grandes tailles : sur les 32 muscles qui croisent l'épaule, le coude et le poignet, le deltoïde avait la plus grande part du volume, 15,2 % (Holzbaur et al., Journal of Biomechanics, 2007). Le couché : 13 hommes ont fait 10 semaines de développé couché, 3 fois par semaine, 11 autres rien. En IRM, les pecs, l'avant de l'épaule et les triceps ont grossi plus que chez les témoins ; le côté de l'épaule, moins que tous les autres muscles mesurés (Lanza et al., Journal of Bodywork and Movement Therapies, 2024). Haltère ou poulie ? Chez 24 pratiquants entraînés, hommes et femmes, un bras à l'haltère et l'autre à la poulie pendant 8 semaines d'élévations latérales : le côté de l'épaule s'est épaissi de 3,3 à 4,6 %, pareil des deux côtés (Larsen et al., Frontiers in Physiology, 2025). Pourquoi le côté : ses fibres sont rangées en plumes et c'est la partie du deltoïde qui a le plus grand levier pour écarter le bras ; l'avant et l'arrière, en sangles, en ont davantage pour lever le bras devant et le ramener derrière (Gorelick et Brown, European Journal of Applied Physiology, 2007). L'arrière : une revue de 33 études classe les exercices par activité mesurée. L'arrière s'active le plus aux tractions et au rowing ; le côté, aux élévations latérales et aux ouvertures bras vers l'arrière ; l'avant, aux écartés, surtout sur banc incliné (Rabello et al., Journal of Bodywork and Movement Therapies, 2024). C'est de l'activité musculaire, pas de la croissance. #musculation #epaules #deltoide #muscu Vois si tes épaules progressent vraiment, séance après séance : Tekio, lien en bio
Les muscles expliqués · Leçon 3 : les épaules Ce n'est pas un muscle rond, c'est trois faisceaux qui tirent ton bras dans trois directions. Ce que la vidéo n'a pas eu le temps de dire. Les 15 % viennent de l'IRM de 10 adultes, de petites et de grandes tailles : sur les 32 muscles qui croisent l'épaule, le coude et le poignet, le deltoïde avait la plus grande part du volume, 15,2 % (Holzbaur et al., Journal of Biomechanics, 2007). Le couché : 13 hommes ont fait 10 semaines de développé couché, 3 fois par semaine, 11 autres rien. En IRM, les pecs, l'avant de l'épaule et les triceps ont grossi plus que chez les témoins ; le côté de l'épaule, moins que tous les autres muscles mesurés (Lanza et al., Journal of Bodywork and Movement Therapies, 2024). Haltère ou poulie ? Chez 24 pratiquants entraînés, hommes et femmes, un bras à l'haltère et l'autre à la poulie pendant 8 semaines d'élévations latérales : le côté de l'épaule s'est épaissi de 3,3 à 4,6 %, pareil des deux côtés (Larsen et al., Frontiers in Physiology, 2025). Pourquoi le côté : ses fibres sont rangées en plumes et c'est la partie du deltoïde qui a le plus grand levier pour écarter le bras ; l'avant et l'arrière, en sangles, en ont davantage pour lever le bras devant et le ramener derrière (Gorelick et Brown, European Journal of Applied Physiology, 2007). L'arrière : une revue de 33 études classe les exercices par activité mesurée. L'arrière s'active le plus aux tractions et au rowing ; le côté, aux élévations latérales et aux ouvertures bras vers l'arrière ; l'avant, aux écartés, surtout sur banc incliné (Rabello et al., Journal of Bodywork and Movement Therapies, 2024). C'est de l'activité musculaire, pas de la croissance. #musculation #epaules #deltoide #muscu Vois si tes épaules progressent vraiment, séance après séance : Tekio, lien en bio

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