Nguyễn Bảo Bằng 86
Region: VN
Sunday 30 November 2025 04:40:04 GMT
591362
29857
237
2263
Music
Download
Comments
Minh Luân :
đẩy kéo chân lặp lại 6 buổi/tuần
2025-11-30 05:07:06
16
Khánh Duy :
T2: ngực vai t3: chân- bụng t4 lưng xô- full tay t5 nghỉ t6 lập lại thứ 2 như vậy đucojw không ta
2025-11-30 05:44:05
5
MVP :
BRO split là cái lịch tệ nhất trong các lịch tập
2026-01-17 09:49:41
8
D.Anh :
tập full body trong 1 ngày liên tục trong 1 tuần cn nghỉ liệu ổn kh nhỉ ae😅
2025-11-30 05:13:09
66
Mike :
t là người mới nên tính tập full body và các ngày còn lại cardio dc ko nhỉ , tính tập 2 tuần theo kiểu này r đổi sang UL-PPL đc ko nhỉ
2026-08-06 14:15:54
0
𝕿ấ𝖓𝕯ũ𝖓𝖌 :
k khởi động trước khi tập đc k ạ
2025-11-30 07:05:02
4
Sườn bì ốp la :
Fullbody 5 buổi chia như sau: 2 buổi nhấn mạnh đẩy kéo, 1 buổi nhấn mạnh vào tay, 1 buổi nhấn mạnh vào strength, 1 buổi nhấn mạnh vào các bài bổ trợ
2025-12-01 05:54:47
2
giathinh. :
4x UL 1X fbd ổn k nhỉ
2025-11-30 04:48:57
0
bigBen :
Ppl kết hợp với arnold có đc k ạ
2025-11-30 04:58:25
0
TQ :
E muốn dáng slim và tăng v3 thì nên tập các buổi ntn ạ
2025-11-30 06:21:25
2
huynhthang.93 :
Lịch tập mình. Ngực tay sau, lưng xô tay trươc, vai cẳng tay, chân , nghĩ. Xong lặp lại thì có hiệu quả không ạ. Sáng mình có chạy bộ tầm 5 km 3 đến 4 buổi 1 tuần.
2025-11-30 09:10:10
10
? :
mình tập full body 5 buổi nghỉ t7 chủ nhật có ổn không anh em
2025-12-03 10:06:14
0
Dũng :
em ms tập đc 1 tháng em tập bỏ chân 6 buổi 1 tuần 1 buổi ngực vai tay sau 1 buổi lưng tay trước cứ thế so le cho hết 6 buổi 1 ngày nghỉ có ổn ko😅
2025-11-30 05:41:02
0
Dương Triệu Minh :
Em tập “ngực vai tay sau” 2 buổi/tuần ; “lưng tay trước” 2/buổi tuần ; “chân đùi bụng” 1 buổi/tuần.
2025-11-30 05:30:58
1
Phát Ân :
Em đã tập được 3 tuần rồi tuy nhiên em tạp xong qua hôm sau tập là đau cơ thì là do em tập sai hay sao ạ?
2025-12-05 09:07:28
1
anh lê :
lịch tập tăng cơ tăng cân cho hoàng kim cốt đi ạ😅
2025-11-30 05:59:41
3
Kail・Tarot Council :
Ai tóm tắt giúp với 🤣 hạng 1 là gì
2025-11-30 06:41:23
0
Đào Hiếu :
🤣🤣 chẳng có cái lịch tập nào hoàn hảo hết nếu ko kiên trì cố gắng thì vứt hết
2025-11-30 15:22:08
2
Trung Nguyên :
PPL/UL push pull leg/ upper lower mình thấy ok
2025-11-30 07:01:32
3
Thắng Phạm :
Video bổ ích và chỉnh chu cực kỳ a ạ, thực sự là 1 ng tập luyện và tìm hiểu gym lâu năm ko còn lạ lẫm với những kiến thức a nói nhưng để truyền tải dễ hiểu tới khán giả và làm video chỉnh chu như a thì chắc VN chỉ có 1. Trân trọng
2025-11-30 07:17:09
1
cái gì vậy trời ?? :
bỏ chân thì tập j ae
2026-06-09 15:06:38
0
người im lặng :
nếu chỉ 3 buổi thì 2up+1 low thay cho 3 full body được k ạ
2026-08-20 04:20:08
0
Gia đình Bi Bơ :
Lan man quá
2026-06-19 16:57:59
0
Cuogn :
in
2026-08-25 14:19:24
0
peterparker❤️ :
E thì cứ U L pushpullleg t7 cn nghỉ ngơi cardio như đi bộ hoặc bơi lội
2025-11-30 04:50:47
0
To see more videos from user @nguyenbaobang, please go to the Tikwm
homepage.
