@dr.mahmoud_aymen_elkhiat: 🩺 *آلام الرقبة وأسفل الظهر – الأسباب * *1. وضعية قعدة أو وقفة غلط:* - قعدة طويلة على الكمبيوتر أو الموبايل وانت منحني (الرقبة زي الشاشة). - قعدة طووويلة بدون حركة. *2. إجهاد عضلي:* - شغل شايل حاجات تقيلة أو طلوع سلم كتير. - حركة مفاجئة (زي لف ظهرك بسرعة). *3. تشنجات أو تمزق عضلي:* - نوم غلط (مخدة عالية أو مرتبة ناشفة). - قلة نوم أو إرهاق. *4. الانزلاق الغضروفي:* - ضغط على العصب بسبب غضروف خرج من مكانه. *5. التهاب المفاصل أو الفقرات:* - التهاب مفاصل العمود الفقري (زي السحايا). *6. قلة الحركة أو الجلوس الطويل:* - قلة التمارين وتيبس العضلات. *7. ضغط نفسي وتوتر:* - التوتر بيخلي العضلات تنقبض وتشد. *8. نقص فيتامين D أو كالسيوم:* - بيضعف العظام والعضلات. *طرق العلاج في مركز إشراقة (د. محمود أيمن الخياط & د. محمد أحمد ضاحي):* - تقييم شامل وفحص دقيق. - تمارين تقوية ومرونة للعضلات الداعمة. - تقنيات يدوية (مساج، تحريك مفاصل). - *ليزر* لتقليل الألم والالتهاب. - *ألتراسونيك* لتحسين الدورة الدموية وتخفيف التشنجات. - علاج بالحرارة/البرودة والتحفيز الكهربائي. - نصائح للوقاية (تعديل وضعية الجلوس، تمارين بسيطة يومية). 🗺️ *العنوان:* شارع المحطة الرئيسي – أمام الجمعية التعاونية، شارع مخبوزات المحطة والأورفلي، ومركز أمومة. 📞 *التواصل:* - 01030777800 - 01129006235 #dr_mahmoud_Aymen_elkhiat #dr_mohamed_ahmed_dahy #physiorise
