@ketowariatka: Indyk Cezar - 2 porcje Pierś z indyka 300 g Sałata rzymska 140 g Parmezan 25 g Mąka migdałowa 65 g Jajko 1 szt Jogurt grecki 65 g Majonez 20 g Sok z cytryny 10 g Musztarda Dijon 10 g Sezam 10 g Czosnek 5 g Papryka słodka, papryka chili, sól, pieprz, oregano po szczypcie Mąkę migdałową wymieszaj z sezamem i przyprawami. W osobnej misce roztrzep jajko. Pierś z indyka rozbij, dopraw, obtocz w jajku, potem w panierce i piecz ok. 20 minut w 200°C. Sos: jogurt + majonez + sok z cytryny + musztarda + czosnek + sól + pieprz. Sałatę pokrój na kawałki, wymieszaj z częścią sosu. Na talerzu ułóż indyka, na nim sałatę, całość polej resztą sosu i posyp parmezanem. makro na 1 porcję: 608 kcal | B: 57 g | T: 37 g | WP: 8 g | BŁ: 6 g Miłego gotowania! Jeśli chcesz więcej takich przepisów zostań ze mną na dłużej 💛 #ketoobiad #przepisnnadzisiaj #pomysłnakolacje #sytość #przepis

ketowariatka

Open In TikTok:

Region: PL

Monday 01 December 2025 08:47:28 GMT