Cristine_santos
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Monday 01 December 2025 16:11:55 GMT
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Comments
🌀إستي :
amg,eu fiz o treino sexta e ainda tá doendo mto,porém eu notei q no agachamento eu tava com a postura errada,pode ter sido isso q eu ainda estou com dor.
2026-01-26 04:49:40
6
mandtb6 :
Mas precisa tomar suplemento pra crescer ?
2025-12-08 13:39:36
5
claramacenagc :
eu comecei a fazer os treinos da olena mas não senti nenhuma dor no dia seguinte, sera q fiz algo errado?
2025-12-04 21:17:32
90
laranja.reginaldo :
Como começar treinar em casa: apenas comece
2026-01-13 20:48:23
5
A' :
eu comecei hj amgs, mais tenho medo de não dar resultado 😭
2026-01-14 14:32:07
40
vih :
no aquecimento eu já estava morrendo
2026-02-03 18:46:02
29
ؘ𑄝੭┊𑣲ꩇim dos 𝐉ikook ݁ ˖Ი𐑼⋆ :
amg eu vi o cronograma da Samyra e de uma menina aí, e não sei qual faço 😭
2025-12-02 00:20:51
433
Marcella :
Mana consegui fazer somente 10 minutos dos treinos dela sou iniciante 🥺
2026-01-08 10:46:21
5
Juliana 👻🩷🌷 :
esse ano eu não vou fracassar, não 😅
2026-01-08 00:34:14
84
hormyllee :
meu foco é perder barriga, dá certo também?
2025-12-03 21:46:47
7
★mimi★ :
Esse negócio de proteínas eu vou virar a Graciane,pq a única coisa que tem com frequência aqui é ovo kkkkkkkkk
2026-01-10 22:45:28
457
Lílian🦋 :
sabe me dizer se comer todo dia,arroz,feijão,ovo cozido,alface,e batata inglesa cozida no vapor da uma dieta direitinho? e se pode comer isso todo dia? obs:não sei fazer comidas bonitas diferente 🤣
2025-12-02 16:54:27
6
𝕞𝕒𝕪 🌟 :
gnt,tem q fazer um dia sim e um dia não?ou pode fazer todo dia?
2025-12-07 03:21:22
6
janne :
Cê é doido, iniciei segunda e tô toda dolorida, mais sem dor sem ganho né, vamos !!
2026-01-07 14:02:40
11
𝓜𝓐𝓗 🎭 :
e eu comecei com o treino pesado de 40 min 😍
2025-12-05 09:05:03
40
stella 💫 :
fiz um de glúteos e pernas na segunda e hoje tá doendo mais doq ontem, agora tô na dúvida se é só dor ou se lesionei algo, e principalmente, se treino perna hoje de novo ou não
2025-12-03 15:43:05
14
🥷🏽 Soarxs 🥀 :
tou de pernas bamba
2026-01-15 20:05:07
76
Aryele :
onde acha esses treinos ? pq tem um perfil com o nome olena q eu me custei acreditar q era o dela pq tem poucos vídeos
2025-12-07 09:40:33
4
𝓔mily 🇮🇹 :
é no YouTube?
2025-12-02 22:09:57
76
ana :
amg, será que fazer só os perca de gordura é ruim? eu queria fazer um dia glúteo e um dia perca de gordura, e ir intercalando esses dois, e no sábado aquele de afinar braço e cintura, muito ruim será?
2025-12-03 03:15:09
23
🥂🪬 ☘️✨️👑💎 :
Amiga faz o cronograma de treino para iniciantes da Olena pfv
2025-12-03 18:40:29
10
شك :
gente eu qro fazer o treino da olena, mas quero perder barriga e quero fazer todo dia ne, mas n sei qual vídeo dela eu uso pra fazer, tô perdidinha
2026-10-30 22:22:16
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Mika🌪 :
Vou começar essa semana 2026 é nosso 🏋🏻♀️✨🙌🏻
2026-01-19 00:30:49
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yasmim :
Onde vcs verem os treinos dela?
2026-01-12 21:03:00
0
Michelle Trescalo :
As aulas são pagas, ou encontra grátis ?
2026-01-29 20:47:40
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