@yummy.andfit: Lebkuchen Overnight Oats zum Frühstück 🥹 | einfaches Mealprep, vegan & proteinreich 💪🏼 📍gleich im Ordner Frühstücksideen abspeichern und ausprobieren 😍 Schnelles Frühstück für zu Hause oder To Go 🙋🏼‍♀️ Rezept für 1 Portion: ▪︎ 1/2 zerdrückte Banane ▪︎ 50g zarte Haferflocken ▪︎ 20g veganes Schoko Proteinpulver ▪︎ 5g geschrotete Leinsamen ▪︎ 1 /8 TL Lebkuchengewürz ▪︎ 1 Prise Salz ▪︎ 170 ml Mandelmilch ▪︎ 5g Kakaopulver Alles verrühren, in ein Glas füllen und über Nacht in den Kühlschrank stellen oder min. 4 Stunden ziehen lassen. Topping: ▪︎ 30g zuckerfreie Aprikosenmarmelade ▪︎ 15g dunkle Schokolade ▪︎ 1 gefüllter Mini Lebkuchen Marmelade kurz in der Mikrowelle erwärmen, damit sie sich besser verteilen lässt und auf die Haferflocken geben. Schokolade schmelzen (mache ich immer in einem kleinen Schälchen ebenfalls in der Mikrowelle) und über der Marmelade glatt streichen. Lebkuchen halbieren und on top setzten. Fest werden lassen und genießen 😍 📍Nährwerte pro Portion: 530 kcal | 62 g KH | 28 g E | 16 g F #mealprep #rezept #veganerezepte #overnightoats #lebkuchen

Dani

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Tuesday 02 December 2025 10:28:03 GMT