@felipesandro.personal: Essa sequência vai salvar dor no ombro após os 60 anos! Essa sequência é pra deixar seus ombros leves e sem dor depois dos 60! 1️⃣ exercício— solta as costas e ajuda no movimento dos ombros. 2️⃣ exercício — alonga a coluna e tira a rigidez. 3️⃣ Exercício — fortalece as costas e melhora a postura. 4️⃣ Exercício— deixa o ombro firme e forte. #fortalecimentoparaidosos #idosos #longevidade #envelhecimentosaudavel #treinoparaidosos

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Tuesday 02 December 2025 11:09:45 GMT