1. Home
  2. Detail

@drimederos: Touca Terapêutica para enxaqueca #touca #enxaqueca #saude #tiktokshop #tiktokviral

Ádriane Sillvêira
Ádriane Sillvêira
Open In TikTok:
Region: BR
Tuesday 02 December 2025 15:08:05 GMT
1038
4
0
33

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.65MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.65MB) Watermark .mp4 (0.65MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @drimederos, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Film Munafik Tayang 3 September 2026 . . . #fyp #fyppppppppppppppppppppppp #xybca #viral #tiktoktainment #rekomendasifilm #filmmunafik #munafikmelawaniblis #munafiknyaindo #bahayajadimunafik #clips #aryasaloka #achaseptriasa
Film Munafik Tayang 3 September 2026 . . . #fyp #fyppppppppppppppppppppppp #xybca #viral #tiktoktainment #rekomendasifilm #filmmunafik #munafikmelawaniblis #munafiknyaindo #bahayajadimunafik #clips #aryasaloka #achaseptriasa


احبك حيل صدقني ❤️💌 أنـسـ✨𝓐𝓝𝓐𝓢✨الــــقلوب❤️❥⃝ شعر #مجرد________ذووووووق🎶🎵💞 #شعراء_وذواقين_الشعر_الشعبي #شعروقصايد #حب
احبك حيل صدقني ❤️💌 أنـسـ✨𝓐𝓝𝓐𝓢✨الــــقلوب❤️❥⃝ شعر #مجرد________ذووووووق🎶🎵💞 #شعراء_وذواقين_الشعر_الشعبي #شعروقصايد #حب
Family Prank Gone Wrong #reaction #viral #tiktok #fyp #foryou
Family Prank Gone Wrong #reaction #viral #tiktok #fyp #foryou
как выйти из застоя в жиме лежа (когда штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще один жим в неделю - это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации 2. зайди в силовой режим на 3-4 недели работай в диапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес. потом возвращайся на 8-10 - УДИвишься 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс - мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений, французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и взрывным выталкиванием. или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИма - только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься - штанга полетит 6. проверь технику - гриф на низ груди, а не на ключицы - локти не в стороны, а под 45-60 градусов - лопатки сведены намертво - ноги упираются в пол, мост есть. #дисциплина #рекомендации #качалка #спорт #рекирекомендации
как выйти из застоя в жиме лежа (когда штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще один жим в неделю - это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации 2. зайди в силовой режим на 3-4 недели работай в диапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес. потом возвращайся на 8-10 - УДИвишься 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс - мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений, французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и взрывным выталкиванием. или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИма - только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься - штанга полетит 6. проверь технику - гриф на низ груди, а не на ключицы - локти не в стороны, а под 45-60 градусов - лопатки сведены намертво - ноги упираются в пол, мост есть. #дисциплина #рекомендации #качалка #спорт #рекирекомендации
#christiantiktok #istandwithgod
#christiantiktok #istandwithgod

About

Legal