@maxime_clergeau: Tu veux transformer ton physique et obtenir des résultats concrets ? Écris “ACTION” sur Instagram, et je te montrerai exactement par où commencer. La méthode 21 : 1️⃣ 7 répétitions en partiel haut : (Concentre toi sur la contraction, en travaillant uniquement la partie haute du mouvement et en t’arrêtant à 90°.) 2️⃣ 7 répétitions en partiel bas : (Mets l’accent sur l’étirement en tendant complètement les bras et en remontant jusqu’à 90°.) 3️⃣ 7 répétitions complètes : (Contrôle chaque phase du mouvement pour un travail maximal.) Résultat : Une brûlure intense et des biceps gonflés. 👉 Utilise cette technique en début de séance si tes biceps sont un point faible, ou à la fin pour te terminer avec un maximum de plaisir ! 🏋♂️ Si t'es prêt à perdre du gras et faire passer ton physique au niveau supérieur, envoie-moi “ACTION” en message privé. 💪 Mes programmes gratuits sont disponibles en lien dans ma bio. COMPLÉMENTS : -10% sur @labz_nutrition avec le code MAXIME10
