@anapaulaf_personal: Treino de 30 minutos para deixar seu glúteo durinho e bem empinado. Búlgaro, sumo no step e extensão no cabo cruzada. Três exercícios que ativam o glúteo de verdade e fazem diferença no resultado. Faz esse treino e salva para repetir pelo menos 2x na semana. #gluteo #dicadetreino #musculaçãofeminina #workout

Ana Paula

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Friday 05 December 2025 14:20:00 GMT