Согласно психологии, то, что вы не можете уснуть и бесконечно листаете телефон — это не бессонница. Это эмоциональное истощение. Весь день вы были для других — работа, ожидания, обязанности — и ни одной минуты, которая принадлежала бы вам. Поэтому ночью мозг цепляется за экран как за единственное пространство, где никто ничего не требует. Но как только вы откладываете телефон, поднимается шум мыслей: о будущем, ошибках, том, что нужно исправить. Это не слабость — это нервная система, которой целый день не давали тишины. Проблемы со сном начинаются не ночью, а там, где вы перестали слышать себя. Иногда единственный выход — не заставлять себя заснуть, а спросить честно: чего мне сегодня не хватило? - @psylovetv