@pencakadam: Orang tua kita banyak senaman yang diamalkan untuk pemulihan dan penjagaan batin lelaki ni. Tapi kita ni lagi suka agungkan senaman budaya lain sampai hilang nilai budaya kita. Sedangkan senaman harimau ni antara warisan yang kuat untuk bantu pulih batin. Kali ni aku tunjuk sedikit asas dalam senaman harimau. Kena gabungan nafas, pergerakan, kemutan dan zikir. Semua elemen ni lengkap untuk bantu pulih batin secara menyeluruh. Nama teknik ni adalah nafas pertapa dan ayam menaji. Dua teknik ni adalah teras dalam senaman harimau yang fokus pada aliran darah dan tenaga untuk pulih batin. Tujuan dia nak bagi buka cabang paha dan membaiki aliran darah masuk ke awang. Bila aliran ni elok, proses pulih batin jadi lebih cepat dengan bantuan senaman harimau. Masalah orang moden adalah peha dan pinggang terlalu ketat disebabkan gaya hidup yang duduk lama. Bila ketat, darah dan limfa tersekat, dan itu melambatkan proses pulih batin walaupun buat senaman harimau sekali-sekala. Bila macam tu, kemampuan awang untuk keras penuh akan terjejas. Sebab tu senaman harimau kena dibuat berperingkat dan konsisten supaya sistem bawah tu boleh pulih batin betul-betul. Kalau teknik ni sukar bagi sesetengah orang, minta tolong isteri untuk pijak atau tekan. Buat dengan perlahan. Bagi masa untuk urat dan otot tu regang. Ini antara cara bantu pulih batin melalui senaman harimau. Yang penting adalah istiqomah. Buat setiap kali lepas solat subuh atau pun ketika nak tido malam. Istiqomah ni kunci utama pulih batin dalam amalan senaman harimau. Jangan bagi alasan dan ambik shortcut bila melibatkan awang ni. Badan hgpa, tanggungjawab hgpa untuk jaga. Kalau hgpa nak pulih batin, senaman harimau kena jadi rutin. #senamanharimau #senamanbatin #rawatanbatin #kesihatanlelaki #pencakadam

Pencak Adam | Rawatan Lelaki

Open In TikTok:

Region: MY

Thursday 04 December 2025 11:18:00 GMT