✨ إمتى ناخد الفيتامينات والمعادن علشان نستفيد منها لأقصى درجة؟ 😌 مش المهم تاخد الفيتامين… المهم إمتى تاخده! 💊 فيتامينات تذوب في الدهون (A-D-E-K): خدها بعد الأكل اللي فيه دهون بسيطة… هتتحسن امتصاصها بشكل كبير. 🍊 فيتامين C والفيتامينات الذائبة في الماء (مجموعة B): الأفضل على معدة فاضية أو قبل الفطار. 🦴 الكالسيوم: لو بتاخد جرعات عالية… اقسمها على مرتين علشان جسمك يمتصها أفضل. 🌙 الماغنيسيوم: وقت النوم مثالي! بيساعد على الاسترخاء وتقليل التوتر. 💫 الخلاصة: اختيار الوقت الصح = استفادة أكبر + نتائج أسرع ✨ 📌 Step one مركز ستيب وان حدائق الأهرام – البوابة الثانية القديمة فوق صيدلية أحمد سليم وفولت جيم 🏥💪 011 29998160 - 01100770789 #فيتامينات #معادن #صحة #مكملات_غذائية #نصائح_صحية - @mostafaelnahas32