Chính xác. Mình phơi nắng sáng sớm nhiều năm không thấy tốt chút nào. Mình chuyển sang phơi nắng trưa làm ngủ rất ngon và khỏe mạnh. Do tia UVB mạnh nhất là 11-13 giờ, nên giờ này tạo vitamin D mạnh nhất. Lúc đấy chúng ta cởi áo để phơi lưng. Ánh nắng lúc đấy tăng chuyển hóa và khỏe thận và các hệ mạch trên xương lưng. Cái dễ thấy nhất là ngủ rất ngon. Ai mất ngủ cứ thử là thấy ngay !
2026-01-01 05:22:58
0
Hiếu hồng :
Cảm ơn Bs rất nhiều
2025-12-22 14:42:06
0
Nguyễn bá diện :
Khi phơi nắng có phải lật trở mặt không
2025-12-17 00:25:45
0
Dieu Thuy :
từ 10g đến 15g nha Bác
2025-12-12 06:21:33
0
SuSu :
🥰🥰🥰
2025-12-10 23:55:41
0
mrlqd :
vậy phơi nắng lúc 12g
2025-12-10 02:37:35
0
Minh thông thái :
🥰
2025-12-07 04:49:40
0
songque :
🥰🥰🥰
2025-12-06 12:26:14
0
Danh Nguyễn :
😆😆😆
2025-12-06 09:21:56
0
Thu Dinh :
🥰🥰🥰
2025-12-06 09:12:25
0
To see more videos from user @doctorke_03, please go to the Tikwm
homepage.