@zonasehat_id: Makanya, bangun massa otot itu penting — bukan cuma buat penampilan, tapi untuk menjaga metabolisme, mengontrol gula darah, dan meminimalkan risiko penyakit metabolik. Intinya: Otot = tempat penyimpanan glukosa terbesar. Semakin besar dan kuat ototmu, semakin baik tubuh mengatur gula darah. Mulai latihan dari yang ringan pun nggak apa-apa. Yang penting, kamu bergerak dan melatih otot secara konsisten 💪✨ Credit: Dr. Peter Attia & The diary of a ceo Jangan lupa cek panduan workout dirumah aja untuk pemula. #infosehat #gayahidupsehat #stayhealthy #angkatbeban #otot

zonasehat_id

Open In TikTok:

Region: ID

Friday 05 December 2025 11:01:56 GMT

118076

5987

1301

Music

Download

No Watermark .mp4 (4.24MB) No Watermark(HD) .mp4 (2.08MB) Watermark .mp4 (5.69MB) Music .mp3

Comments

lenipujowati :

bener nih, rajin if, kurangi gula, angkat beban, dari mens 2 bulan sekali jadi lancar ke 28 hari. kirain penyakitan, ternyata diri sendiri yg bikin sakit badan

2025-12-07 03:50:42

Jbiew :

SEKARANG GW BARU TAU, Pentingnya masa otot, dan skrng gue Lagi Kembangin masa oto itu

2025-12-22 04:10:11

Dumbel workout :

good

2025-12-12 13:05:27

addy yankee :

noted.

2025-12-05 22:41:30

Arlelina2709 :

ada yg tanpa terjemahan ga kak

2025-12-05 14:20:51

iyen :

terimakasih ud berbagi ilmunya kk🙏🏻

2025-12-09 07:07:33

Bambang Tri.... :

👍👍🙏🙏♥️

2025-12-07 01:18:47

NZL :

😔

2026-01-11 23:12:02

iRYZO :

😉

2026-01-09 05:59:54

hasbullah :

🔥

2026-01-08 04:14:48

Abdiarta :

🙏🙏🙏🙏

2025-12-05 16:13:49

H🍍 :

@Halo Pause Start

2026-01-20 12:38:53

SILFESTER Stallone WAr@ :

Fakta= sepihh

2025-12-06 02:32:22

VERRY :

thank you👍

2025-12-08 00:55:22

Anisarinjani_ :

Good😁

2026-01-22 11:58:44

To see more videos from user @zonasehat_id, please go to the Tikwm homepage.