@taymila_mila: Vem comigo nesse treinão de abdômen pra fritarrrr🔥 Rápido, intenso e pra deixar a barriga trincada!! 20 segundos de execução para 10 segundos de descanso, repita quantas rodadas conseguir👊🏽 Na segunda feira começamos o Desafio Turbinada e Trincada e teremos um dia bem focado no abdômen pra te ensinar as melhores estratégias pra eliminar pochete, diástase e estômago alto 😉 Bora deixar essa barriga definidinhaaa!

Taymila  Miranda
Taymila Miranda
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Friday 05 December 2025 13:20:34 GMT
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Comments

caroleevelin
CaroleEv :
O corpo dela é perfeito
2025-12-05 17:22:17
212
verol720
verol :
y el dolor q tenes después es normal?n puedo ni hacer ahora
2026-01-15 23:37:45
103
_santoslari
Lari :
Posso fazer esse treino quantas vezes na semana?
2026-01-21 16:25:25
58
user13149565026691
Frank Javier Pérez González :
Oye excelente rutina guardé el vídeo para comenzar hacerla cuántos días a la semana recomiendas tu
2025-12-11 15:05:28
49
jeslainefrazao
Jeslaine Frazão :
Não consigo fazer abdominal, por conta que dói minha costa 🥲
2025-12-10 16:48:12
38
zhibek_say01
Zhibek :
Could you please tell me your height and weight?
2026-01-27 16:52:15
9
purity1368
purity :
how long can i do this exercise to gain flat tummy
2025-12-10 09:25:40
7
amandanepolly
Amanda :
A prancha lateral puxada é dificil
2026-01-18 20:05:50
9
kellyveiga165
Kelly Veiga :
fica dificil nas primeiras semanas depois a gente pega o geito ☺️
2026-01-30 12:20:50
5
cohala11
Cohala :
SI SE HACEN ESOS EJERCICIOS SI BAJAR DE PASO SE ENDURECE LA GRASA Y DESPUÉS ES MÁS DIFÍCIL BAJAR LA PANZA???????
2026-01-29 09:18:41
8
v_pires2026
Mila_Santos ✨ :
Quem tem diástase pode fazer?
2026-01-21 17:31:34
21
wendy3a6
May03🍒✨️ :
necesito volver ya es media noche😩
2026-01-31 04:44:35
9
francis24519
@Francis24💖 :
Osea que debo hacer abdominales? ya es el 6to video que me sale 😞
2026-01-30 04:07:40
6
kelytta
💚Raquel Flores 🇵🇪 :
xq me sale esto despues de terminar de comer mis 2 platos de segund
2026-01-30 21:19:55
6
user665675668
Rafael :
👏👏👏👏 linda
2025-12-07 10:58:41
6
romulo8528
Romulo :
show de bola
2025-12-05 17:11:44
8
m3maquinas
Marcelo :
Seis vídeos são excelentes !! Tenho aprendido muito .
2025-12-05 14:33:01
5
vanabarbosa1
Vanabarbosa :
Quem tem diástase pode fazer?
2025-12-10 17:28:40
5
zhanhua84
Beginner- Home fit- Journey :
so powerful exercise👍👍👍
2025-12-10 06:32:03
24
ariel.eduarda54
Jubileu :
você joga Roblox?
2025-12-06 01:08:24
5
crispa1341
crispa13 :
no pude ASER la delos lados casi me fracturó el tobillo
2025-12-12 00:11:22
12
wellenmedeiros8
WellenSouza :
Quando eu faço o remador completo eu sinto muito meu quadríceps, é normal ou será que estou fazendo errado? Kkkk
2026-01-21 12:49:36
8
andyaraoliva245
óleos naturais da Amazônia :
e quem tem diástase pode fazer?
2025-12-09 14:53:09
6
gislenecsathler
Gislene Sathler :
quantas séries?
2025-12-06 00:47:05
10
..star._.butterfly
★A :
quando faço abdominal (aquela q fica deitado e levanta até ficar sentado) meu pescoço dói bastante, não sei oq estou fazendo de errado
2025-12-06 06:13:12
10
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