@tienesentidopodcast: Liu lo dice sin rodeos: “La mejor inversión que puedes hacer es dormir bien.” Si respetas 8 horas de sueño profundo, ganas 16 horas de mejor rendimiento físico, mental y emocional. No es perder tiempo, es multiplicarlo. Desde la Medicina Tradicional China, el día (actividad, sol) es Yang y la noche (reposo, sueño) es Yin. Cuando alargas artificialmente el día con pantallas, luz y trabajo, rompes esa ley básica… y tu cuerpo pasa factura: – Cansancio crónico. – Irritabilidad. – Sensación de estar siempre “a medio gas”. Esta entrevista es casi una invitación a reconciliarte con el descanso como parte de tu salud, no como un premio al final del día.