@mariam_khalifeh: فيتامين C من أهم الفيتامينات للجسم فوائده ما بتنعدّ: بيدعم المناعة، بيساعد بامتصاص الحديد، وبيحمي الخلايا من الأكسدة. ومن أهم مصادره الطبيعية: الفليفلة، الكيوي، الفراولة، البندورة ،البروكولي والحمضيات… يعني سهل تدمجيه بأكلك اليومي. ومن بعد الجسم… بيجي دور البشرة فيتامين C بيلعب دور أساسي بتفتيح وتوحيد لون البشرة، وبيخفّف التصبغات وآثار الشمس. وكمان بيحفّز إنتاج الكولاجين ليشدّ الجلد ويعطيه لمعة ونضارة. وهو مضاد أكسدة قوي بيحمي بشرتك من التلوّث والعوامل اللي بتسرّع الشيخوخة Vitamin C is one of the most important vitamins for the body Its benefits are countless: it supports immunity, helps with iron absorption, and protects cells from oxidation. And its natural sources are plenty — citrus fruits, bell peppers, kiwi, strawberries, tomatoes, and broccoli… so it’s super easy to include in your daily meals. After the body… comes the skin Vitamin C plays a key role in brightening and evening out skin tone, and it helps reduce pigmentation and sun spots. It also boosts collagen production, which tightens the skin and gives it glow and radiance. Plus, it’s a powerful antioxidant that protects your skin from pollution and the factors that speed up aging.

PureHealth by Mariam

Open In TikTok:

Region: LB

Saturday 06 December 2025 15:58:17 GMT