@fithub_id: FIT Fams, Bahu kamu nggak berkembang padahal udah rajin latihan? Bisa jadi form kamu masih salah! 😅 Ini 3 kesalahan yang paling sering kejadian + cara benerinnya: 1️⃣ Lateral Raise ❌ Telapak tangan menghadap depan bikin fokus pindah dari side delts ✅ Jaga siku sedikit lebih tinggi dari pergelangan tangan sampai setinggi bahu 2️⃣ Upright Row ❌ Grip terlalu sempit + tarik siku kelewat tinggi → risiko cedera meningkat ✅ Lebarkan grip & cukup angkat sampai siku setinggi bahu 3️⃣ Barbell Shoulder Press ❌ Cuma turun sampai sejajar telinga → ROM kurang maksimal ✅ Turunin bar sampai area collarbone/atas dada biar otot kerja full range Sedikit perbaikan = hasil jauh lebih keliatan 💪🔥 #GetFitWithUs #ShoulderExercise

mboh :

"vardohus fortress ah sound"

BLUEWD :

★KULO ILYAS★ :

gak ah mahal 2 000 000😬😬

Raden S. :

HOLD STEADY!

ccfthl :

Salah semuany gk si🙏🏻

Annadumpiezz :

ohhh itu buat bahu ya ternyataaa

gabud :

ngegym rasa pasar malem

Dakota :

oo bgitu ya suhu..pantes badannya gede bgt..

_Pujiieblues" :

jadi PT itu engga harus ya badan nya jadi, apah gimnh sih,.

Si sad boy :

min izin ada info.loker ga yah? 😁🙏

Elizabeauty :

member brapa harian brapa si di sini

all_ :

anjay

indarto :

oh gitu ya suhu

Ruslan :

2026

rontek :

mau JD personal trainer aja deh

kaii :

@abcd @matt

Naihanaio :

🤭

enisdt_ :

👍👍👍

lamin amal :

komen paling atas yapping

YTTA :

debu