@a_19.aboud: ام البنين تصيح 😣💔 #موجات_صوتيه🖤🔥 #تيم_gp1 #ريمكس🔥🖤 #البس_السماعه🎧 #اغاني_مسرعه💥

عبود | GP1
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Sunday 07 December 2025 06:48:42 GMT
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7_1sss
Mahdi Hamid🫆 :
مبدعي
2025-12-07 13:42:21
2
.31341545
ڪآدِي 🇮🇶⃤𝐂𝐀𝐃𝐋🎧🔥 :
مبدع حبيبي ❤
2025-12-07 14:01:54
4
kmir2005
kmir2005 :
السلام عليك يا ابا الفضل العباس 💔😭
2026-07-20 10:26:07
0
1_mzr
𝕸 :
مبدع اخي
2025-12-07 14:06:10
3
user6942046504098
user6942046504098ابو ادم :
رغم اني سني من مصر ولاكن احبكم واحب اسمعلكم
2025-12-10 17:31:24
3
x_sm25
مۗرتٌـضًـى🎧 :
مبدع حبيبي
2025-12-07 15:49:53
2
user6538762817663
ابو علي العطار :
ونعم من ابوفاضل
2026-05-09 18:09:03
0
.a37519
وتـ𓄌ـين \\ 𓆩A𓆪 :
مبدع حبيبي
2026-07-07 15:04:23
1
user400052474
جلب جلب :
احسنت على هذا الابداع😊😊
2026-06-19 13:13:00
0
4x._o5
عٌــ⃪⃪بًــ⃪⃪و⃪⃪د𓆩𔘓 :
حلو ❤
2025-12-30 16:43:07
0
user1767418471135
. :
يا حسين ياعباس يا علي
2026-02-19 17:03:10
0
h_.5z
صہگآر آلحہـجہيہــޢޢޢޢــمہي :
مبدع يبعدي
2025-12-12 17:10:50
0
user9323115301774
الم الفراق. :
ياام البنين 😭😭😭
2026-05-04 15:46:04
0
mmmmn3200
$#&$$ :
وف يمه كلبي يا ام بنين 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
2026-06-21 14:38:40
0
an_.mr
لا زمن يرجع ولا صاحبي يدوم :
🥰🥰🥰
2025-12-12 03:40:25
2
moh____150
امير B :
❤️❤️❤️
2025-12-12 05:49:35
2
40mhmod
محمود احمد🫂 :
💔💔💔
2025-12-12 05:30:32
2
user9761315081418
جـ✰ـ̶كو :
🥰🥰🥰
2025-12-12 09:25:54
2
user8323447620961
مرتضئ المحمداوي :
2025-12-10 15:56:32
2
user7615979487342
ابن الشايب :
😔
2025-12-07 16:13:10
2
user33459099008182
🚀𝓡⍣⃝ أبـ الليل ـو :
🥰
2025-12-14 04:20:44
1
user52762114487584
ابراهيم الزيرجاوي :
🥰🥰🥰
2025-12-12 22:33:52
1
user7615979487342
ابن الشايب :
2025-12-07 16:13:10
2
user7615979487342
ابن الشايب :
2025-12-07 16:13:12
1
user7615979487342
ابن الشايب :
2025-12-07 16:13:11
1
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OK ◼︎生姜→体を温める作用があるので、生理痛の症状を和らげてくれるよ ◼︎青魚→生理中は血流が滞りやすいんだけど、青魚は血液をサラサラにして、血流を良くする効果があるよ ◼︎大豆製品→大豆製品に多く含まれているマグネシウムが①生理痛②PMSの症状(情緒不安定、イライラ)を和らげる効果が期待できるよ ◼︎軽いストレッチ→血行改善効果が高いから、生理痛の改善におすすめ(体の状態に合わせて、心地いいと感じる程度まで伸ばしてね) ◼︎お風呂(湯船)→体を温めることで生理痛の改善につながるよ NG ◼︎コーヒー→血管収縮を引き起こすカフェインが含まれているので摂取し過ぎると血行が悪くなり、生理中の症状がさらに重くなる可能性が! ◼︎チョコレート→チョコレートに含まれる砂糖や脂肪分が体を冷やして血行不良を引き起こす可能性があるよ。食べ過ぎ注意! ◼︎冷たい食べ物・飲み物→冷えて血行が悪くなると、冷たい食べ物・飲み物をたくさん摂ると体を冷やして血行が悪くなり、生理痛に影響してしまう可能性があるよ ◼︎体を締め付ける服装→締め付けの強い服装は血行が滞りやすくなってしまうから、生理中はなるべくゆったりとした楽な服装がおすすめ ◼︎シャワーだけ→これも体を冷やしてしまうので、生理中はなるべく湯船に浸かって体の芯を温めることをおすすめするよ! #女性ホルモン大学 #生理 #生理痛 
OK ◼︎生姜→体を温める作用があるので、生理痛の症状を和らげてくれるよ ◼︎青魚→生理中は血流が滞りやすいんだけど、青魚は血液をサラサラにして、血流を良くする効果があるよ ◼︎大豆製品→大豆製品に多く含まれているマグネシウムが①生理痛②PMSの症状(情緒不安定、イライラ)を和らげる効果が期待できるよ ◼︎軽いストレッチ→血行改善効果が高いから、生理痛の改善におすすめ(体の状態に合わせて、心地いいと感じる程度まで伸ばしてね) ◼︎お風呂(湯船)→体を温めることで生理痛の改善につながるよ NG ◼︎コーヒー→血管収縮を引き起こすカフェインが含まれているので摂取し過ぎると血行が悪くなり、生理中の症状がさらに重くなる可能性が! ◼︎チョコレート→チョコレートに含まれる砂糖や脂肪分が体を冷やして血行不良を引き起こす可能性があるよ。食べ過ぎ注意! ◼︎冷たい食べ物・飲み物→冷えて血行が悪くなると、冷たい食べ物・飲み物をたくさん摂ると体を冷やして血行が悪くなり、生理痛に影響してしまう可能性があるよ ◼︎体を締め付ける服装→締め付けの強い服装は血行が滞りやすくなってしまうから、生理中はなるべくゆったりとした楽な服装がおすすめ ◼︎シャワーだけ→これも体を冷やしてしまうので、生理中はなるべく湯船に浸かって体の芯を温めることをおすすめするよ! #女性ホルモン大学 #生理 #生理痛 

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