Đau mỏi khớp gối: Vì sao xảy ra và điều trị sao cho đúng? Khớp gối là một trong những bản lề quan trọng nhất của cơ thể. Mỗi bước chân chúng ta đi, khớp gối phải chịu lực gấp 2–3 lần trọng lượng. Khi chạy, leo cầu thang, lực còn tăng lên gấp nhiều lần. Không chỉ giúp gập – duỗi chân để di chuyển, khớp gối còn đóng vai trò giữ thăng bằng và hấp thụ chấn động, bảo vệ cả hông và cột sống. Đau mỏi khớp gối thường đến từ thoái hóa sụn khớp, viêm gân, viêm bao hoạt dịch, tổn thương dây chằng – sụn chêm, chân lệch trục hoặc tình trạng quá tải do thừa cân. Thói quen xấu như ngồi xổm, leo cầu thang nhiều, tập sai kỹ thuật cũng làm khớp gối nhanh bị tổn thương. Với phần lớn trường hợp, vật lí trị liệu là giải pháp an toàn và hiệu quả. Phác đồ thường gồm: Giảm đau – giảm viêm bằng sóng xung kích, siêu âm trị liệu, điện xung. Kéo giãn – nắn chỉnh nhằm giảm áp lực lên sụn và dây chằng. Tập phục hồi: tăng sức mạnh cơ đùi trước – sau, cải thiện tầm vận động, điều chỉnh dáng đi. Hướng dẫn thay đổi thói quen sinh hoạt để tránh tái phát. Khi kết hợp đúng phác đồ, người bệnh có thể giảm đau rõ rệt, đi lại vững hơn và tránh nguy cơ phải phẫu thuật. - @phng.khm.ngoc.c