@lorenagomezhdez_: ¿Quieres una espalda estética? 1️⃣ Pullover → trabaja dorsales (la parte grande de la espalda) y ayuda a activar antes de los demás ejercicios. 2️⃣Jalón para trapecio (de pie) → trabaja sobre todo el trapecio, ayudando a mejorar postura y fuerza en la parte alta de la espalda. 3️⃣Face pull (de rodillas) → enfocado en deltoides posteriores y trapecio superior/medio. Hacerlo de rodillas evita balanceos y mejora el control. Objetivo: mejor activación, mejor técnica y una espalda más fuerte y definida. 🔥💙 Entrenar con intención siempre marca la diferencia. #espalda #gymgirl #ejercicios #GlowUp

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Monday 08 December 2025 17:32:00 GMT