@viva.bem.receitas: #CapCut 🧘‍♀️ Alimentos que ajudam a suavizar a perimenopausa ✨ Quando os hormônios começam a oscilar, nosso corpo dá sinais: pele menos firme, barriguinha aparecendo, humor sensível e noites irregulares… 😣💫 Mas a alimentação pode ser uma grande aliada nessa fase! 🥰🌿 ✨ Pele com menos firmeza: frutas vermelhas, chá verde, cúrcuma, uva roxa e cacau ajudam a manter a pele bonita 🍇🍓🍵 ✨ Barriga “do nada”: fibras são essenciais! Pera, aveia, lentilha, chia, kiwi, vegetais folhosos… tudo ajuda no controle da fome e do abdômen 🥝🥬🥣 ✨ Humor sensível: aposte em ômega-3! Peixes, nozes, linhaça e espinafre ajudam no bem-estar 🐟🌰🌱 ✨ Noites irregulares: alimentos ricos em triptofano e melatonina natural, como aveia, ovos, banana, kiwi e camomila, podem melhorar o sono 😴🌙🍌 🌸 Cuide de você com carinho — pequenos hábitos fazem grande diferença! 💖🌿 #perimenopausa #saúdefeminina #bemestar #alimentaçãosaudável 💕

Viva Bem Receitas Saudáveis

Open In TikTok:

Region: BR

Monday 08 December 2025 21:45:49 GMT