@yn.fitness: Tuỳ mục tiêu nha. Nếu mới tập hoặc muốn an toàn thì máy rất tốt. Nhưng để lên cơ nhanh, form đẹp và body săn nét thì phải có tạ tự do. Tốt nhất là kết hợp: đầu buổi tạ tự do – cuối buổi máy để đốt nốt nha . #ÉnĐiTập #coachingEnfitness #huongdantapgym #gymnewbie #coachingonline