тгк posmeshee
Region: DE
Tuesday 09 December 2025 18:23:10 GMT
921201
49915
96
7573
Music
Download
Comments
Огонёк :
для новичков гантели рановато,так как они правильную технику не знают,сначала без веса технику учить
2025-12-11 19:53:21
1061
))) :
А как тренажерами правильно пользоваться? Научите пожалуйста 🙏
2026-01-13 19:10:26
41
lera :
А нормально, что с момента начала тренировки и корректировки питания за 2 недели у меня +2 кг?
2026-02-05 14:27:16
9
ptashkaaaa_m :
Объясните пожалуйста, почему сначала мы делаем одно упражнение на ягодицы/ноги, потом следующее руки и потом снова ноги? Я с тренером когда то занималась, начинали сначала с рук 3-4 упражнения, затем ноги, также и наоборот было. Давно занималась, хочу возобновить, только без тренера. Если кому то не сложно, буду благодарна за советы. 🙏
2026-01-19 20:54:45
1
fpsg48 :
А сколько примерно ккал сжигается во время это тренировки?
2026-01-22 13:01:56
3
викушка :
А что если в выпадах назад болит колено ,а не попа и квадрицепсы. Вроде делаю все правильно,но все равно боль в колене
2025-12-11 15:36:06
51
VIKTORIYA MOVCHAN :
спасибо, красивая девушка
2026-01-11 22:25:14
1
Здрава :
Я купила тренировку за копейки , занимаюсь теперь сама в зале и кайфую похудела на 16 кг класс!!!
2026-01-10 22:13:39
9
Fati_o777 :
Упс мы в одном зале 😁
2026-01-08 07:04:57
0
Дмитрий :
Молодчик 💪💪💪
2025-12-10 19:56:03
4
wikxly :
а откуда у вас леггинсы,очень красивые!!
2026-07-02 00:11:34
0
logvinova 🐈⬛ :
Пожалуйста подскажите как выставлять вес на этих подтягиваниях 😫😫 я постоянно забываю
2026-01-29 21:10:22
0
999 :
а чем можно гравитон заменить?
2026-02-17 06:07:03
0
halodildo :
а как дышать во время этих упражнений?
2026-01-10 02:12:53
7
🫦 ⁷ :
А что по поводу разминки?🤔По моему она должна быть
2026-02-01 13:40:38
0
svetlanapirogova698 :
обычто
2025-12-24 04:39:54
1
taivie :
можете посоветовать тренировки для подростка? Скоро пойду в зал, но совсем ничего не знаю, тело совсем не подготовлено, поэтому слишком тяжёлые упражнения делать страшно и тяжело...
2026-01-14 18:15:45
7
️ :
гантели какие лучше брать для плеч?
2026-01-28 05:23:34
0
︎ :
Много изоляции для фулбади
2025-12-26 14:25:26
1
КАРИНА 🤦♂️ :
Лучше начать с подтягивания
2025-12-18 21:38:08
1
cauwb :
что такое х
2026-01-25 09:59:39
0
Batonthebestfood :
штаны нашла а такой же верх не могу найти, помогите [weep]
2026-01-26 06:18:54
0
🍋 :
скажите пж, нормальная тренировка для того, чтобы похудеть?(я на дефиците) -обычные выпады с одной гантелей на каждую сторону 4х15 разведения ног 4х15 разгибания ног сидя 4х15 потом с двумя гантелями по 2 кг делаю 4 движения (не знаю как называются) 3х12 тяга верхнего блока 3х12 и в конце кардио 30 минут. Начала недавно ходить в зал, 3 раза в неделю и из разных упражнений выбрала эти, не знаю приведет ли к результату(
2026-02-08 16:10:12
0
_izi_47ru :
я в этот же зал хожу
2026-01-23 06:49:23
0
To see more videos from user @posmeshe, please go to the Tikwm
homepage.
