@yeujbau:

12.9k
12.9k
Open In TikTok:
Region: SN
Tuesday 09 December 2025 21:55:53 GMT
911786
72833
670
23281

Music

Download

Comments

mm095930
MDR😄 :
l'amour n'existe pas
2025-12-11 03:14:35
46
matoublounes.24
nour :
je voudrais qu'on me dise tous cela en face ❤❤
2025-12-10 10:12:14
61
doris.bielmann
Ange d’amour ❤️ :
Jamais un homme s est excusé pour le mal qui m a fait ❤️
2025-12-11 17:31:42
10
hetsha.heritier
Hetshaï :
je t'ai fait parfois j'ai du mal à te comprendre et je sais que je suis souvent la raison de nos disputes je m'excuse encore une fois mais s'il te plaît sache que je t'aime de tout mon cœur et de toute mon âme je n'ai jamais voulu te blesser et je regrette sincèrement de l'avoir fait j'ai essayé d'être une meilleure personne pour toi et j'ai l'impression d'avoir échoué t'aime tellement et j'espère que tu le sais peut-être que parfois je te donne l'impression que je ne t'aime plus et ce n'est pas le cas je tiens profondément à notre relation et je suis déterminé à travailler sur moi-même pour devenir un meilleur partenaire ton bonheur compte plus que tout pour moi et je veux construire avec toi un avenir rempli d'amour de compréhension et de respect mutuel trouvons ensemble une manière de mieux communiquer et de surmonter nos difficultés à deux de remercie pour ta patience je suis reconnaissant pour l'amour que nous partageons je te promets d'apprendre de mes erreurs et de faire tout ce que je peux pour rendre notre relation plus forte je suis désolé pour tout ce que je t'ai
2025-12-18 21:18:33
2
abdoul.karim.ly6
Abdoul Karim Ly :
l'amour n'existe pas ils n'a que des intérêts
2025-12-12 02:42:30
7
les.couleurs.du.piment
couleur du piments :
je suis désolé pour ce que je t'ai fait, parfois j ai dû mal à te comprendre et je sais que je suis souvent la raison de nos dispute, je t'aime profondément,de tout mon cœur et de tout mon âme,ton bonheur compte plus que tout pour moi et j'espère que tu le sais, je n'ai jamais voulu te blesser, je tiens réellement à notre relation. et je veux construire avec toi un amour de compréhension ,d'harmonie et de respect mutuel. je te promets de faire tout ce que je peux pour rendre notre relation plus forte
2026-03-07 21:12:35
1
bbeimia14
𝓜ia 𝓵𝓪 𝓑𝓪𝓵𝓪𝓷𝓽𝓮 🥀 :
Mon ex m’a partagé ce video j’ai pas compris 😅😭
2025-12-10 10:35:36
5
hypocriteinnocentejs
☠️ :
J’aimerais tant entendre ses mots si touchant venant du fond du cœur de cette personne mais malheureusement je peut que les entendre que sur les réseaux bof 😭
2025-12-11 22:40:03
6
fynelvymoulounda
Fynelvy Moulounda :
j'aimerais tellement que mon Idiot là puisse me le dire 🤧
2025-12-11 16:27:32
6
mybeboo26
My Beboo 🍯🇭🇹 :
kilè bb ap konsyans pou li dim pawòl sa yo😢
2025-12-15 00:05:36
4
adamaguiro0
adamaguiro0 :
L’amour n’existe pas
2025-12-11 15:13:06
6
daoudaamadoucisse
Daouda Amadou cisse :
l'amour ne existe pas ce l'intérêt. qui compte
2025-12-17 22:07:54
2
lapatience383
la patience :
le mal est fait quand on aime on détruit pas la personne
2025-12-13 14:10:37
2
labelleami181
la Reine du 18 Novembre ❤️🥳🎉 :
c'est réel 😞
2025-12-10 08:57:35
6
boydelajungleoffi
Imbony Tallah 🇲🇬 :
Je te pardonne mais je n oublie pas. je te souhaite bonne chance avec celui qui tu aimes.
2025-12-10 10:20:33
6
mohamed.traor730
666 👀668 👀 de ta faute👁️ :
oiu
2025-12-13 13:51:39
1
galle7610
Gaëlle :
Trop tard
2025-12-13 19:21:05
1
wilsondominique1
wilsondominique1 :
muy bien
2025-12-13 23:26:09
1
aristidehounzangb
aristide hounzangbe :
c'est la mour❤️
2025-12-14 19:04:46
1
yanoskylepacifiq
LE PACIFIQUE🍀✊🏿 :
🤣🤣🤣🤣🤣5 minutes 😂😂
2025-12-16 20:14:20
1
user8298584702749
HIRAMOS @EL BOUKAM :
Josiane tonde c'est à toi
2025-12-18 18:42:28
1
diallo7125
Princesse 💓 :
Salut svp je veux télécharger svp
2025-12-15 22:50:08
1
amizo2999346003274
amizo2999346003274 :
l'amour n'existe pas
2025-12-11 06:21:52
2
kadi.lakare5
Kadi lakare :
l'amour n'existe pas
2025-12-14 04:04:38
1
To see more videos from user @yeujbau, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Чтобы пожать 100 кг, нужно не просто тренироваться, а делать это с умом. Вот пошаговый план для натурального атлета: 1. Освойте технику «мост» Это ключ к максимуму. Лягте так, чтобы лопатки были сведены, поясница чуть прогнута, а ноги жестко упираются в пол. Траектория штанги — не вертикально, а по дуге: от уровня груди до проекции плеч вверху. Это включит ноги и спину, снизит амплитуду и нагрузку на плечи. 2. Используйте правильный сплит НЕ качайте грудь чаще 2 раз в неделю и НЕ делайте это в один день с тяжелой спиной (голова не восстановится). Лучший вариант: жим в первый день тренировок (после отдыха) + легкая жимовая работа (70-75%) или жим узким хватом через 3-4 дня. 3. Работайте в средних диапазонах · 80% времени делайте подходы на 3-5 повторений — так вы учите нервную систему давать максимальное усилие. · 15% времени — 1-2 повтора с субмаксимальными весами (92-97% от нового 1ПМ). · 5% — фаза «проходки», когда тестируете 100 кг, но не чаще раза в 3-4 недели. 4. Качайте трицепс и плечи У большинства слабое место в жиме — это трицепс в фазе дожима. Делайте: · Жим узким хватом (3×6), · Французский жим или разгибания на блоке (3×8-10), · Армейский жим стоя для передней дельты (2×8). 5. Отдыхайте реально долго Между тяжелыми подходами (85% и выше) отдыхайте 3-5 минут, а перед попыткой на 100 кг — до 7 минут. Быстрые серии до 1 минуты развивают выносливость, а не силу. 6. Питание и сон Спать 8 часов — при недосыпе уровень кортизола задушит прогресс. Ешьте белков (2 г на кг веса) и углеводов до и после тренировки. Если вес меньше 75 кг, набирайте массу: без мяса и каш пожать сотку очень сложно. #motivation #davidgoggins #врекомендации #fyp
Чтобы пожать 100 кг, нужно не просто тренироваться, а делать это с умом. Вот пошаговый план для натурального атлета: 1. Освойте технику «мост» Это ключ к максимуму. Лягте так, чтобы лопатки были сведены, поясница чуть прогнута, а ноги жестко упираются в пол. Траектория штанги — не вертикально, а по дуге: от уровня груди до проекции плеч вверху. Это включит ноги и спину, снизит амплитуду и нагрузку на плечи. 2. Используйте правильный сплит НЕ качайте грудь чаще 2 раз в неделю и НЕ делайте это в один день с тяжелой спиной (голова не восстановится). Лучший вариант: жим в первый день тренировок (после отдыха) + легкая жимовая работа (70-75%) или жим узким хватом через 3-4 дня. 3. Работайте в средних диапазонах · 80% времени делайте подходы на 3-5 повторений — так вы учите нервную систему давать максимальное усилие. · 15% времени — 1-2 повтора с субмаксимальными весами (92-97% от нового 1ПМ). · 5% — фаза «проходки», когда тестируете 100 кг, но не чаще раза в 3-4 недели. 4. Качайте трицепс и плечи У большинства слабое место в жиме — это трицепс в фазе дожима. Делайте: · Жим узким хватом (3×6), · Французский жим или разгибания на блоке (3×8-10), · Армейский жим стоя для передней дельты (2×8). 5. Отдыхайте реально долго Между тяжелыми подходами (85% и выше) отдыхайте 3-5 минут, а перед попыткой на 100 кг — до 7 минут. Быстрые серии до 1 минуты развивают выносливость, а не силу. 6. Питание и сон Спать 8 часов — при недосыпе уровень кортизола задушит прогресс. Ешьте белков (2 г на кг веса) и углеводов до и после тренировки. Если вес меньше 75 кг, набирайте массу: без мяса и каш пожать сотку очень сложно. #motivation #davidgoggins #врекомендации #fyp

About