@drviniciusuyemura: Dormir em uma boa postura é crucial para prevenir dores nas costas porque alinha a coluna, mantendo-a em uma posição neutra, o que reduz a tensão muscular e o estresse sobre as articulações, evitando dores no pescoço, lombar e ombros, além de melhorar a qualidade do sono e a circulação. Posições como deitar de lado com um travesseiro entre os joelhos ou de costas com um travesseiro sob os joelhos são ideais, enquanto dormir de bruços (barriga para cima) é geralmente desaconselhado por forçar o pescoço e agravar a curvatura lombar, segundo especialistas. #coluna #dornascostas #sono #lombalgia #herniadedisco
Drviniciusuyemura
Region: BR
Tuesday 09 December 2025 22:20:42 GMT
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Comments
Cacula store :
nem dormir eu sei direito
2025-12-10 19:22:58
235
Thyago Leão :
e quem dormi com a barriga pra baixo ?
2025-12-10 01:42:38
65
irinilcesilva :
Dor
2026-05-03 02:21:38
1
Vasconcel :
mas, ninguém fala que posição de dormir é costume de anos e ninguém vai conseguir mudar do dia pra noite...
2025-12-10 10:50:22
32
Juliana Bortoloto :
tô morrendo com essa dor, já não aguento mais.. só durmo com travesseiro nas pernas
2026-01-07 02:47:30
4
Leandro NJ :
Durmo de lado com travesseiro entre as pernas, mas quando acordo o travesseiro já está na sala de casa 🤣
2026-01-07 01:24:54
12
alemao :
Lombar
2026-03-21 05:35:32
1
MAYCOM66 :
durmo assim e nada resolve os problemas
estou 3 problemas na coluna
não aguento mais 24 horas doendo
vivo sedado,senão trava coluna pernas,fico quase louco dores.
2026-01-26 14:41:40
2
Meri oliveira. :
eu acordei toda ferrada só durmo assim
2026-03-23 14:15:56
2
Bruno :
dormir em rede pode prejudicar a coluna?
2026-01-20 00:52:17
1
nany🔐 :
eu trnho muita dor
2026-02-02 22:44:26
1
Kândia Sallas :
Euuuuu
2026-02-10 23:40:11
1
mj ♱ :
mesmo com o travesseiro entre as pernas eu sinto q doi muito minha lombar TT
2026-01-16 07:32:40
2
sixvi21 :
pq n consigo dormi de outro jeito
2026-01-14 05:49:59
1
ADV.NADIOMELO⚖️ :
E quem dorme de barriga pra baixo, o que fazer?
2026-01-29 03:13:04
2
Itamar Miguel :
lombar...
2025-12-13 01:17:43
1
Rohooligan :
Lombar
2026-05-24 08:28:11
1
Wallace sousa :
lombar
2026-05-06 01:08:59
1
Sarah :
só durmo de barriga pra baixo isso esta acabando como minha coluna 😭😭😭
2025-12-09 22:26:00
6
Ivan☠️☠️☠️ :
vixe mano essa de colocar o travesseiro entre as pernas eu já faço algum tempo aprendi fazendo sozinho mesmo fiz o teste gostei e fiquei usando kkk realmente melhora bastante
2026-02-03 14:11:04
1
@chiquimpsempr :
Valeu Dr.!👍
2025-12-10 15:16:49
1
Jones Silvia Silva :
agora lascou nem dormir em paz eu posso mais😒
2025-12-30 01:34:38
2
RubinhoParaense :
lombar
2026-01-05 15:38:13
1
Bruno- O sabiá (conta nova) :
De barriga pra baixo jamais consigo, acordo parecendo q descarreguei om caminho de cimento.😬
2026-02-12 01:39:55
1
Liar_SILV. :
lombar
2025-12-12 23:01:44
1
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