1. Home
  2. Detail

@ell_fansmcn: ultras kesayangan FIFA kembali menyala 🥴. #bavaria #miasanmia #fcbayern #fyp #ellfansmcn

𝕰𝖑𝖑~𝖋𝖆𝖓𝖘~𝖒𝖈𝖓®
𝕰𝖑𝖑~𝖋𝖆𝖓𝖘~𝖒𝖈𝖓®
Open In TikTok:
Region: ID
Wednesday 10 December 2025 06:07:31 GMT
80316
2086
5
100

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.81MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.81MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

alfian07122
Al✨ :
Munchen kaya bang ada uang berkuasa 🤣🤣
2025-12-11 23:15:20
1
pitek886
Burhan icikiwir😹 :
first
2025-12-10 23:43:56
1
jopakph
Toke muda :
🤣
2026-05-26 15:08:33
0
To see more videos from user @ell_fansmcn, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Chiến hạm 3 thân tàng hình trong sương mờ , hải quân Hoa Kỳ Uss navy#quansu #hoaky🇺🇸 #russia #china🇨🇳 #iran🇮🇷
Chiến hạm 3 thân tàng hình trong sương mờ , hải quân Hoa Kỳ Uss navy#quansu #hoaky🇺🇸 #russia #china🇨🇳 #iran🇮🇷
Min daglige rutine 👇🏼 ☀️ Morgen • Står op og drikker en kop kaffe og et stort glas vand. • Spiser et let måltid, inden jeg træner. Typisk: 🥣 Skyr 🍓 Frugt 🥣 Lidt granola Det giver mig energi uden at føles tungt. 🏋🏼‍♀️ Træning Jeg tager op og træner, og mit fokus er ikke at “brænde kalorier af”. Jeg træner for at blive stærkere, bygge muskelmasse og skabe en krop, der fungerer godt. 🍽️ Måltid efter træning Når jeg kommer hjem, spiser jeg et større måltid. Mit fokus er altid: ✔️ Masser af protein ✔️ Gode kulhydrater ✔️ Grøntsager Det kunne være kylling, ris og grøntsager, en pastaret eller en anden proteinrig ret. 🥤 Mellemmåltid Hvis jeg bliver sulten mellem måltiderne, vælger jeg ofte: • En proteinshake • Frugt • Eller en kombination af begge dele. 🌮 Aftensmad Jeg elsker varieret mad, så vi spiser sjældent det samme. Det kunne være: 🥗 Pokebowl 🌯 Mexican 🌮 Quesadillas 🍝 Pastaretter 🍚 Risretter 🍕 Pizza Det vigtigste er, at måltidet indeholder en god proteinkilde, kulhydrater og grøntsager. Sund kost behøver ikke være kedelig. 🚶🏼‍♀️ I løbet af dagen Jeg sørger for at få mine skridt ind og bevæge mig i løbet af dagen. Derudover prøver jeg altid at få masser af frugt og grøntsager ind, fordi det både mætter og gør det nemmere at ramme mine næringsstoffer. 🍦 Aftensnack Jeg slutter næsten altid dagen af med noget sødt. Det kan være: 🍦 En Krammerhus-is 🍬 En lille pose slik 🍫 Et andet sødt, jeg har lyst til. Ofte supplerer jeg også med frugt, fx vandmelon, bær eller andre frugter, så jeg får en stor portion, der mætter godt. 💛 Det vigtigste er, at jeg ikke lever perfekt. Jeg lever på en måde, som jeg kan holde resten af livet. Der er plads til både hverdagsmad, træning og noget sødt, og det er netop derfor, det fungerer. Det er faktisk præcis den tilgang, vi arbejder med i Vægttabsholdet. Jeg har bygget forløbet op omkring de rutiner og vaner, som har virket for mig selv og for de mange kvinder, jeg har hjulpet gennem årene. Hvis du gerne vil lære at spise på en måde, hvor du både kan
Min daglige rutine 👇🏼 ☀️ Morgen • Står op og drikker en kop kaffe og et stort glas vand. • Spiser et let måltid, inden jeg træner. Typisk: 🥣 Skyr 🍓 Frugt 🥣 Lidt granola Det giver mig energi uden at føles tungt. 🏋🏼‍♀️ Træning Jeg tager op og træner, og mit fokus er ikke at “brænde kalorier af”. Jeg træner for at blive stærkere, bygge muskelmasse og skabe en krop, der fungerer godt. 🍽️ Måltid efter træning Når jeg kommer hjem, spiser jeg et større måltid. Mit fokus er altid: ✔️ Masser af protein ✔️ Gode kulhydrater ✔️ Grøntsager Det kunne være kylling, ris og grøntsager, en pastaret eller en anden proteinrig ret. 🥤 Mellemmåltid Hvis jeg bliver sulten mellem måltiderne, vælger jeg ofte: • En proteinshake • Frugt • Eller en kombination af begge dele. 🌮 Aftensmad Jeg elsker varieret mad, så vi spiser sjældent det samme. Det kunne være: 🥗 Pokebowl 🌯 Mexican 🌮 Quesadillas 🍝 Pastaretter 🍚 Risretter 🍕 Pizza Det vigtigste er, at måltidet indeholder en god proteinkilde, kulhydrater og grøntsager. Sund kost behøver ikke være kedelig. 🚶🏼‍♀️ I løbet af dagen Jeg sørger for at få mine skridt ind og bevæge mig i løbet af dagen. Derudover prøver jeg altid at få masser af frugt og grøntsager ind, fordi det både mætter og gør det nemmere at ramme mine næringsstoffer. 🍦 Aftensnack Jeg slutter næsten altid dagen af med noget sødt. Det kan være: 🍦 En Krammerhus-is 🍬 En lille pose slik 🍫 Et andet sødt, jeg har lyst til. Ofte supplerer jeg også med frugt, fx vandmelon, bær eller andre frugter, så jeg får en stor portion, der mætter godt. 💛 Det vigtigste er, at jeg ikke lever perfekt. Jeg lever på en måde, som jeg kan holde resten af livet. Der er plads til både hverdagsmad, træning og noget sødt, og det er netop derfor, det fungerer. Det er faktisk præcis den tilgang, vi arbejder med i Vægttabsholdet. Jeg har bygget forløbet op omkring de rutiner og vaner, som har virket for mig selv og for de mange kvinder, jeg har hjulpet gennem årene. Hvis du gerne vil lære at spise på en måde, hvor du både kan




#humor #avengers #doomsday #fyp #foryou
#humor #avengers #doomsday #fyp #foryou
যদি প্রেমিক হও,#support #fyp #foryou #bdtiktokofficial #trending
যদি প্রেমিক হও,#support #fyp #foryou #bdtiktokofficial #trending

About

Legal