@hyaqoub_: راحة ألم الظهر بشكل بسيط 🙏🏽 قبل لا تنام جرّب هالحركات تخفف جسمك وتريح ظهرك وتخليك تنام بدون لاتحس بعوار😌 ‏✔️ Prone 90-90 Switch يفچ شد أسفل الظهر ‏✔️ Bent Leg Hip Rotations يفتح الحوض ويخفف التشنج ‏✔️ Feet Together Swing يزيد مرونة الفقرات القطنية ‏✔️ Prone Cross-Body Toe Touch يحسن مرونة الحوض والظهر ويساعدك تنام أعمق دزها حق واحد محتاجها الليلة 🔥 ‏#hamzaflex #hyaqoub_ #mobility #backpain #مرونه

Hamza Yaqoub | Coach
Hamza Yaqoub | Coach
Open In TikTok:
Region: KW
Wednesday 10 December 2025 15:56:37 GMT
1011372
18402
46
8393

Music

Download

Comments

tsss3339
¯\_(𝐀𝐙𝐙𝐀𝐌♕ツ)_/¯ :
اه
2026-04-15 19:23:27
24
user221673891
Tasneem :
2026-04-21 22:09:07
22
a15.dr
Ahmed 🤍 :
2026-04-24 12:01:02
0
xxfghjks
611 :
ا
2026-04-17 05:54:14
0
rem_ee11
ًِرِيــمــاس :
2026-04-13 17:52:34
1
fbhhh.3
✨🪐 :
سويت كل شي لا شكرني ولا خف ولا شي للاسف يمكن المشكله فيني
2026-04-24 21:55:23
2
vcilry1
X0 :
وش ريلك
2026-04-24 11:22:40
2
a..z_17
احمدُ.. :
2026-04-20 13:33:31
0
.1o2t
.1o2t :
هاذي عاده سريه الله يصلحك
2026-05-10 20:24:09
4
z7.612
عبدالله :
ه
2026-04-01 17:07:10
1
diyala_2022
🌷LoKa sister🌷 :
2026-04-25 16:43:34
1
azzoz1435
عبدالعزيز الشمري🚨 :
هههههه
2026-04-13 02:34:05
0
sadowghc0
سعود :
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
2026-05-21 04:48:19
0
mohsi7392
ℳ :
ه
2026-04-01 17:03:52
0
maloss42
⚡️🕷️ :
ه
2026-04-01 20:47:07
0
qpz7_
ℋ-𝒮⁴⁹⁹⁹ :
ه
2026-04-01 18:11:30
0
ef.fm
Y, :
ا
2026-04-01 18:17:38
0
i6r.bi
Nsns :
ه
2026-04-02 06:23:46
0
user2526220280039
وليدوف :
٥
2026-04-01 11:44:30
2
munira8065
Munira :
بجرب 👍🏻
2026-04-05 03:41:42
0
To see more videos from user @hyaqoub_, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About