@paula.patridge: error más común del remo en polea ❌ El dorsal responde a una cosa: la dirección de la fuerza. Si la línea de tracción no coincide con su función real, puedes meter más peso, más repeticiones y más intensidad… y aun así no vas a estimularlo como debería. Un agarre más amplio acerca el movimiento al plano donde el dorsal trabaja de verdad: extensión completa del hombro, sin rotaciones raras ni codos abriéndose. Si quieres mejorar tu espalda, enfócate en esto: ✔️ Elige un agarre que respete tu ancho natural de hombros ✔️ Antes de jalar, piensa: “hombros abajo y atrás” ✔️ Lleva la carga hacia la cintura, no hacia el pecho ✔️ Controla la excéntrica: la mitad del estímulo está ahí ✔️ Mantén la caja torácica estable para evitar compensaciones Pequeños cambios, grandes resultados. ¿Quieres más tips de técnica? Déjame un 🔥

Paula Patridge

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Thursday 11 December 2025 17:10:06 GMT