@dracristinasalaro: 3 suplementos que podem ajudar a deixar a pele mais firme, hidratada e protegida! ⚜️Silício orgânico__participa da síntese de colágeno e glicosaminoglicanos, ajudando na firmeza e elasticidade da pele; um artigo de revisão em dermatologia descreve melhora de microtopografia e propriedades mecânicas da pele com suplementação oral (🧬Use of silicon for skin and hair care – PubMed/PMID 27438201).​Aveia, cevada, arroz integral, leguminosas como lentilha e grão-de-bico e vegetais verdes como pepino e espinafre são alimentos naturalmente ricos em silício. ⚜️Vitamina D__além da imunidade, seus metabólitos exercem efeito fotoprotetor e anti-idade, regulando inflamação, estresse oxidativo e reparo de DNA na pele (🧬The Impact of Vitamin D on Skin Aging – PubMed/PMID 34445803).​ Ao expor braços e pernas ao sol diariamente mesmo sem perceber já estamos produzindo vitamina D. ⚜️Pycnogenol__estudos clínicos mostram que o uso oral por algumas semanas pode reduzir a área e a intensidade das manchas quando associado a fotoproteção e clareadores tópicos. Os possíveis mecanismos incluem ação anti-inflamatória, redução do estresse oxidativo e modulação de vias ligadas à produção de melanina. (🧬Treatment of melasma with Pycnogenol – PubMed/PMID 12237816). Alimentos ricos em compostos do tipo picnogenol são sementes de uva, amendoim, amoras e cranberries. ⚜️Lembrando: suplemento NÃO é milagre, nem “substitui” boa alimentação ou rotina de cuidados ou acompanhamento médico. A escolha, dose e tempo de uso devem ser personalizados pelo seu NUTRICIONISTA ou dermatologista, de acordo com seus exames, queixas e estilo de vida. E agora me conta, qual desses suplementos você já usa ou tem curiosidade de testar se for indicado para você ? #dermatologia #pelebonita #saudedapele #silicioorganico #vitaminad

Cristinasalaro

Open In TikTok:

Region: BR

Thursday 11 December 2025 20:49:40 GMT